★札幌でダイエットできるパーソナルトレーニングジムといえば♪【西11丁目駅より徒歩３分 BEYOND札幌店&大通駅より徒歩３分 BEYOND大通店】★
今回は改めて体づくりに必要な要素を食事、サプリメントの観点からお話していきたいと思います！
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このブログは体づくりに向けた内容になっています♪
それではポイントを２つに分けてお話していきます。
そもそもプロテインは、
・牛乳に含まれれタンパク質を素材にする「ホエイプロテイン」、「カゼインプロテイン」
・大豆を原料としている「ソイプロテイン」の３種類があります。
それぞれ特徴があり、バルクアップ、ダイエットや美容目的などによって使い分けをするのが効果的です！
バルクアップ目的なら・・・
「ホエイプロテイン」がおすすめです。
吸収が早くて効率が良いのが特徴で、筋タンパクを合成するシグナルとなる「バリン、ロイシン、イソロイシン」を指すBCAAと言われる必須アミノ酸が豊富に含まれています。
摂取後1時間くらいで血中のアミノ酸濃度を一気に引き上げることができる為バルクアップに効果的です！
ダイエット目的なら・・・
「ソイプロテイン、ホエイプロテイン」がおすすめです。
ソイプロテインはホエイプロテインに比べて消化や吸収がゆっくりなので腹持ちがよく、筋発達に良いアルギニンが多く含まれているので、筋肉を維持しながらダイエットしたい人におすす目です！
美容目的なら・・・
「ソイプロテイン」がおすすめです。
ソイプロテインは大豆が原料で、植物性たんぱく質です。
大豆には女性ホルモンと似た働きのあるイソフラボンが含まれています。
ホルモンバランスを整えることができ、健康維持、増進をはじめ、美肌や美髪などの美容にも効果が期待できます！
BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします
いかがでしたでしょうか？
今回はプロテインについてでした^ ^
とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・
そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪
短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、
太らないための食事サポートを受けることもできます。
BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！
また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪
少しでも気になる方は【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】【大通駅より徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】のLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください♪
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