フィッシュオイルで最高の体になる！？

こんにちは！パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌です！

 

BEYONDでも昨年からセッションごとの消毒や感染対策を日々徹底して行っています。

 

今回はフィッシュオイルについてです。

フィッシュオイルとはその名の通り、魚から抽出した油のことです。主成分はEPAやDHAと呼ばれるもの。

こちらの名前で馴染みがある方も多いかもしれませんね。

 

一般的に油はダイエットの敵と思われがち。もちろん摂りすぎはNGです。しかし油には悪い油と良い油があります。

 

フィッシュオイルはオメガ3脂肪酸という健康に良い油でできています。

 

なお、オメガ3脂肪酸には、血流を改善するなどの幅広い健康効果があります。体内では生成できないため、

食事で摂らなくてはいけません。

 

フィッシュオイルが含まれているのは、脂肪が多い魚（サケやサバなど）や甲殻類（カニやカキなど）です。

また、オメガ3脂肪酸自体は亜麻仁油やエゴマ油にも入っています。

 

オメガ3脂肪酸の中でも、フィッシュオイルにはトレーニーに嬉しい効果がたくさん。

そのため、サプリメントで補ってでも摂取したい栄養素です。

 

 

お問い合わせは公式LINEから♪

アクセス→BEYOND札幌店（西１１丁目駅）

アクセス→BEYOND大通店（大通駅）

 

 

★フィッシュオイルで最高の体になる！？

 

 

 

 

 

1,筋肉の成長を促進

---

フィッシュオイルに含まれるDHAとEPAは、血液中の栄養を運ぶインスリンの働きを良くします。また筋肉がつきやすくなる、テストステロンというホルモンの分泌も促します。このように、フィッシュオイルは筋肉の成長を促進する効果があります。

 

 

2.筋トレのパフォーマンスの向上

---

DHAとEPAは吸収した栄養素を筋肉中へ運ぶ働きがあります。そして筋力を発揮しやすい状態になるのです。そのため、フィッシュオイルは筋トレのパフォーマンスの向上に効果があります。

 

 

3,筋肉分解の予防

---

 

EPAは筋肉の分解を防ぐ働きもあります。筋肉の損傷や炎症を抑えることで筋肉の回復を早める働きがあるからです。また、筋肉の合成を促す効果もあるので、筋肉量を増やしたいトレーニーにはぴったりですね。

 

ボディメイクは「8～9割が食事によって決まる」とも言われています。なぜなら人間は食べたものでできているからですね。

そこで特に大切なのがカロリーコントロール。

 

脂肪を減らしたい、痩せたいという方はアンダーカロリーにすることが大切です。アンダーカロリーとは、

摂取カロリーのほうが消費カロリーより少ない状態のこと。

簡単にいえば、消費する以上のカロリーを摂らなければ脂肪は落ちます。

 

逆に、筋肉を増やすには摂取カロリーを多くして、オーバーカロリーの状態にする必要があります。

 

フィッシュオイルやプロテインで必要な栄養を補うと同時に、

カロリーもしっかり意識することが理想のボディメイクに向けた第一歩です。

 

BEYONDは全てカバーします

---

いかがでしたでしょうか？

家でダラダラしていては痩せません。

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニング経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

また今回、BEYOND札幌では夏に向けてダイエットしたいという方々を強力にサポートするダイエットモニターの募集を開始しました！

 

通常コースよりもお得にダイエットプログラムへのお申し込みが可能ですが、枠に限りがございますので少しでも気になる方はお早めにお問い合わせください！

 

ダイエットモニターなど、少しでも気になる方はBEYONDのLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください♪