ピラティス×筋トレが必要な理由

皆さんこんにちは！
パーソナルジムBEYOND札幌です！

「ただ細いだけじゃ物足りない」「引き締めたいけれど、ゴツくなるのは嫌」。そんな大人の女性たちが今、もっとも求めているのは「動ける体」の美しさではないでしょうか。

実は、ガチガチの体を放置したまま筋トレをしても、理想のラインは手に入りません。 今回は、ピラティスの「柔軟性」と筋トレの「筋力」、この2つが合わさることで生まれる、究極の健康美についてお話しします。

 

〇記事の著者

塩谷　菜月（しおや　なつき）

BEYOND 札幌駅前店勤務

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD ROOKIE BEAUTY FITNESS MODEL 1位

　　　2024年SUMMER STYLE AWARD ROOKIE BIKINI MODEL 1位

2024年SUMMER STYLE AWARD BIKINI MODEL 2位

2025年SUMMER STYLE AWARD BIKINI BETTY 4位

トレーナー・選手としての経験を活かし、女性の悩みに寄り添い一人ひとりに合ったダイエットやボディメイク、ピラティスでの姿勢改善と引き締めをご提供いたします。

 

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目次

1.「ガチガチ筋肉」のまま鍛えていませんか？

2.「しなやかさ」を支えるための「筋力」

3.ピラティス×筋トレで手に入る「大人の健康美」

4.まとめ

5.店舗情報

1.「ガチガチ筋肉」のまま鍛えていませんか？

仕事や家事で同じ姿勢が続くと、筋肉はいつの間にか緊張し、可動域が狭くなっています。

その状態でハードな筋トレをしても、特定の場所ばかりに負担がかかり、結果として「肩が張る」「前ももが太くなる」といった望まない変化を招くことも。

まずはピラティスの要素を取り入れて、背骨や関節の「つまり」をリセットすることが、美しいボディラインへの第一歩です。

2.「しなやかさ」を支えるための「筋力」

ピラティスで体をほぐし、正しい動きを覚えたら、次はそれを維持するための「筋力」が必要です。

筋肉は、いわば体を支える「天然のコルセット」。適度な負荷をかける筋トレを行うことで、基礎代謝が上がり、年齢とともに崩れやすいフェイスラインやヒップラインをキュッと引き上げることができます。

「ほぐす」だけでは作れない、凛とした強さが加わって初めて、本当の美しさが宿ります。

3.ピラティス×筋トレで手に入る「大人の健康美」

この2つを組み合わせる最大のメリットは、「不調のない、疲れにくい体」になれることです。

• 柔軟性があるから、肩こりや腰痛が軽減する

• 筋力があるから、夕方まで姿勢が崩れず、代謝が良い状態が続く 「細さ」という数字に縛られるのではなく、自分の思い通りに動ける体を手に入れること。それが、私たちが提案するパーソナルなボディメイクの形です。

4.まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました！

いかがでしたでしょうか！

柔軟性と筋力。どちらか一方が欠けても、大人の美しさは完成しません。 ガチガチに固まった自分を優しく解放しつつ、未来の自分を支える力を養っていく。そんな「攻めと守り」のバランスを整えることが、最短で理想の自分に出会うコツです。

「最近、体が重いな」と感じたら、まずは一呼吸ついて、体を整えることから始めてみませんか？

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