パフォーマンスを向上させる筋膜リリース

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みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBEYONDトレーナーの須野です🌊

今回は、「パフォーマンスを向上させる筋膜リリース」についてお話ししていきます！

 

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１.筋膜リリースとは？

 

筋肉がスムーズに動くためには、筋膜（身体全体に張り巡らされている筋肉の膜）
の滑りの良さが必要です💡
筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います❗️

 

筋膜リリースを行い、弾力や伸縮性が低下してしまった筋肉の柔軟性を引き出します😌
筋膜を正常な状態に戻すことにより、関節の可動域を拡大していきます🌟

２.筋膜リリースの効果

 

筋膜が固まると、姿勢不良・筋出力の低下・柔軟性の低下が起き、
痛みが発症するなど、日常生活やトレーニングにおけるパフォーマンスの低下に繋がります。😅

 

筋膜リリースをすることによって、身体の柔軟性・血流改善に効果があり✨
姿勢が良くなることから筋出力の向上が期待できます❗️

 

トレーニング前に筋膜リリースを行うと、いつもより効果的なトレーニングができるでしょう🍀

 

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いかがでしたでしょうか？

今回は、「パフォーマンスを向上させる筋膜リリース」についてでした✨

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです！

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、

お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して

入会することができるのも特徴です

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