トレーニング中必須？？BCAAについて

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みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBEYONDです

今回は、「BCAAってなに？」についてお話ししていきます！

 

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1.筋肉の合成

BCAAは、筋肉に含まれている必須アミノ酸の約35％を占めています。
また、BCAAは筋肉で多く使用されると言われています。
タンパク質と同じく、多くのアミノ酸が肝臓で代謝され、髪や皮膚、爪などの組織となります。
トレーニング前にBCAAを摂って、トレーニング中の血中のアミノ酸濃度を高めておくと
筋肉の合成を高めるために効果的と言われています。
また脳の疲労軽減やトレーニング中のエネルギーにもなります。

2.筋肉の分解を防ぐ

トレーニングなどに使われるエネルギーは、まず筋肉にある糖質（グリコーゲン）です。
脂肪も燃焼されますが、脂肪が分解されてエネルギーとして使えるまでには
時間がかかるため筋肉を分解してエネルギーとしてしまいます。
なのでハードなトレーニングをすれば、多くの糖質、
筋肉も分解してしまうことが考えられます。
そこでBCAAを摂取すると、すぐにエネルギーとして使われるため、
筋肉の分解を防ぐことができます。
たくさんのアスリートが飲んでいる理由も納得できますよね！

 

〜BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします！〜

いかがでしたでしょうか？

今回は、「BCAAってなに？」についてでした✨

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです！

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です。

 

現在BEYOND札幌グループは、

札幌店・円山店・大通店の３店舗です！

３店舗とも《体験トレーニング》を初回限定で¥11,000→¥0で行っています✨

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