トレーニングを“楽しく続ける”ための3つのコツ

皆さんこんにちは！BEYOND札幌パーソナルトレーナーの小野　翔です！

「ダイエットやボディメイクを始めても、なかなか続かない…」

そんな悩みを持つ方は多いのではないでしょうか？

実は、トレーニングを継続できる人と途中で挫折してしまう人の違いは、“楽しめているかどうか” に

あります。

今回は、パーソナルジムBEYOND札幌が、トレーニングを“楽しく続ける”ための3つのコツをお伝えします！

 

〇記事の著者

小野　翔（おの　しょう）

BEYOND 豊平店勤務

実績：2024年 東京ノービスボディビル選手権60㎏級４位

　　　2025年 北海道ボディビル選手権５位

資格：NSCA-CPT、NASM‐PES

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人ひとりに合ったダイエットやボディメイク、姿勢改善の指導を質高くご提供可能です！！

 

お問い合わせはホットペッパーから♪

お得なクーポンもございます！

👇👇👇CHECK!!!👇👇👇

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491910/coupon/

 

目次

1.小さな「できた！」を積み重ねる

2.「好き」を取り入れて楽しむ

3.一人で頑張らず、サポートを活用する

4.まとめ

5.店舗情報

1.小さな「できた！」を積み重ねる

モチベーションを保つためには、小さな達成感を感じることが大切です。
例えば、

• スクワットの回数が少し増えた

• 食事でタンパク質を意識できた

• トレーニング後の姿勢が良くなった

こうした小さな「できた！」を毎回感じることで、前向きな気持ちが継続します。
完璧を求めず、昨日より少し成長できた自分を認めることがポイントです。

2.「好き」を取り入れて楽しむ

嫌いなメニューを無理に続けても、苦痛が増すだけ。
トレーニングは“義務”ではなく、“自分を変えるための時間”です。

・好きな音楽を聴きながら行う
・お気に入りのウェアを着る
・トレーナーと会話を楽しむ

こうした「自分がワクワクできる工夫」を取り入れるだけで、トレーニングはぐっと楽しくなります。

3.一人で頑張らず、サポートを活用する

一人で続けるのが難しいと感じたら、プロのサポートを受けるのがおすすめです。

トレーナーと一緒に目標を立て、達成を共有することで「やる気の波」が安定します。

パーソナルジムBEYOND札幌では、

・一人ひとりに合わせたメニュー設計
・トレーニングと食事の両面サポート
・メンタル面のフォロー

を行い、無理なく楽しく続けられる環境を整えています。

4.まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか？

トレーニングを続けるために大切なのは、

     小さな成功を積み重ねる
　 自分が楽しめる工夫をする
　 一人で抱え込まない

“継続”こそが理想の体をつくる一番の近道です。
「運動を続けるのが苦手…」という方も、ぜひパーソナルジムBEYOND札幌で一緒に楽しみながら理想の体づくりを始めましょう！

👇予約はこちらから👇

※通常ページからは見られないお得なクーポンもございます！！！