【個別性の原則】

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ダイエット・筋肉増量
全ての「ボディメイク」を成功させるパーソナルジム
【 BEYOND 札幌 】の佐々木です。
 
今回は【個別性の原則】になります。
 
トレーニング効果を得るためには個人個人にあったトレーニングをしましょう、という事です。
個人の年齢、性別、能力、目的、既往歴、アライメントなどを考慮した
トレーニングを行う必要があります。
 
最近はYouTubeやSNSでたくさんのトレーニング方法が出回っています。
ベストボディジャパンやボディビルのトップ選手も
YouTubeでトレーニング方法を配信しています。
 
それを参考程度に試してみるのは良いと思いますし、
ぼく達も試してみることもあります。
ただ、それを鵜呑みにするのはとても危険です。
 
トップ選手のトレーニングが必ずしも
全ての人に対して効果があるわけではありません。
むしろそのトレーニングは…というのもたまに見かけます。
 
もしYouTubeやSNSのトレーニングをやるとしたら
自分に合うかどうか、目的に合うか等を考慮しながら
やってみると良いと思います。
それが良さそうだったらそのまま取り入れるか、
自分用にアレンジするのもアリです。
 
全ての人に万能なトレーニングはないので、
自分に合ったトレーニングを選ぶ事が大切です。
 
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