ダイエット成功のカギは継続💪

皆さんこんにちは！BEYOND札幌パーソナルトレーナーの小野　翔（おの　しょう）です！

「ダイエットを始めても続かない…」「気づけばリバウンドしてしまった…」そんな経験はありませんか？
実は、ダイエット成功の一番の秘訣は “継続” なんです💡

短期間で一気に痩せることよりも、無理なく続けられる方法をコツコツ積み重ねることが、理想の身体と健康を手に入れる近道になります。

 

〇記事の著者

小野　翔（おの　しょう）

BEYOND 豊平店勤務

実績：2024年 東京ノービスボディビル選手権60㎏級４位

　　　2025年 北海道ボディビル選手権５位

資格：NSCA-CPT、NASM‐PES

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人ひとりに合ったダイエットやボディメイク、姿勢改善の指導を質高くご提供可能です！！

 

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目次

なぜ継続が大切なのか？

継続できるダイエットのコツ

BEYOND札幌がサポートします

まとめ

店舗情報

なぜ継続が大切なのか？

1. 体はすぐに変わらない

脂肪や筋肉は一朝一夕で変わるものではありません。小さな努力を続けてこそ、少しずつ体型や体質が変化していきます。

2. リバウンド防止につながる

極端な食事制限やハードな運動で一時的に痩せても、続けられなければ体重は元に戻ってしまいます。継続できる習慣こそがリバウンドを防ぐ最大のポイントです。

3. 習慣化すればラクになる

最初は「頑張るぞ！」という意識が必要ですが、続けていくうちに習慣化され、自然とストレスなく取り組めるようになります

継続できるダイエットのコツ

• 完璧を求めない
  　「今日は少し甘いものを食べちゃった…」そんな日があっても大丈夫！大切なのは戻せることです。

• 小さな目標を立てる
  　「1日30分歩く」「夜はお菓子を控える」など、達成しやすい目標を重ねましょう。

• 楽しさを見つける
  　好きな音楽を聴きながら運動したり、美味しいヘルシーレシピを試したり、前向きに取り組める工夫が大切です。

• 一人で抱え込まない
  　仲間や専門家のサポートがあるとモチベーションを維持しやすいです💪

BEYOND札幌がサポートします

「ダイエットが続かない…」という方にこそ、私たちBEYOND札幌のサポートがおすすめです。

✔ 一人ひとりに合わせた食事アドバイス
✔ 楽しく続けられるトレーニングメニュー
✔ モチベーションを保つカウンセリング

プロのトレーナーが寄り添い、継続できる環境をご提供します。

まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか？

ダイエットは「短期間で頑張るもの」ではなく「続けて習慣にするもの」です。

継続することで身体も心も変わり、理想のスタイルに近づいていきます😊✨

BEYOND札幌では、一人ひとりの体質や生活習慣に合わせた 無理のない食事指導・トレーニング

サポート を行っています！

ダイエットを頑張りたい方、キレイに痩せたい方は、ぜひBEYOND札幌に気軽にご相談ください

 

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