ダイエット中に食べる夜食のポイント！

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みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBEYONDトレーナーの須野です

今回は、「ダイエット中に食べる夜食のポイント！」についてお話ししていきます！

 

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1.低カロリーで温かいものを選ぶ

引き締まった体を実現するためには、摂取カロリーのコントロールが大切。
消費カロリーよりも摂取カロリーが少なくなるよう、ローカロリー食材をとりましょう！

夜のリラックスタイムには、
冷たいデザートや飲み物で一息つきたい気持ちになるかもしれません。
しかし、冷たいものを口にすると体が冷えて、内臓機能が低下するおそれがあります。
基礎代謝を高めてエネルギー消費量を増やすためにも、できるだけ温かい食材、
食べ物を選ぶようにしましょう☆

2.高たんぱくなものを選ぶ

たんぱく質を摂取して適度な運動をすれば筋肉が増え、消費カロリー量も増加します。

就寝前に高たんぱくな食べ物を食べることで、筋肉量を効率的に増やすことができます。
さらに、睡眠中に脳下垂体から分泌される成長ホルモンの働きによって、
たんぱく質の吸収率が高まるともいわれています！

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ぜひ、この機会にパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌、大通、円山店へお越しください！

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〜BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします！〜

いかがでしたでしょうか？

今回は、「ダイエット中に食べる夜食のポイント！」についてでした✨

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです！

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、

お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して

入会することができるのも特徴です

少しでも気になる方は、

【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】
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