ダイエット中にもおすすめの食べる美容液とは！？

ダイエットパーソナルジムビヨンド札幌です！
 

良質な脂質、食べる美容液とも言われ、ダイエット中にも効果的な食材とはアボカドです！

アボカドは世界一栄養価が高い果物としてギネス認定されるほど体に良い食材です。

今日はアボカドの効果についてご紹介いたします。

 
アボカドの効果です！
①整腸作用
②美肌効果
③肝臓を守ってくれる
④ガン予防
⑤ダイエット効果
 
それぞれ解説していきます！
 
 

①整腸作用

なんとアボカド1つでゴボウ１個分に相当する食物繊維が含まれています。

食物繊維には水溶性と不溶性がありますが、

その両方が含まれているため、便秘解消や整腸効果抜群です。

 

②美肌効果

アボカドに含まれるビタミンCはコラーゲンの生成を助けてくれて

肌の弾力を保つことができます。

ビタミンB２も含まれており、こちらも美肌づくりに効果的な

成分なので、アボカドは美肌効果抜群と言われています！

 

③肝臓を守ってくれる

アボカドに含まれるグルタチオンという成分には抗酸化作用があります。

解毒作用を促進してくれるためお酒を飲む習慣が

ある方にも積極的に摂っていただきたいです。

 

④ガン予防

抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンEが豊富に含まれていて

ガン予防になると言われています。

またがん細胞の増殖を抑制してくれる効果もあります

 

⑤ダイエット効果

アボカドに含まれる消化酵素やオレイン酸には、脂肪を分解・燃焼させる

効果があります。

ダイエット中には嬉しい効果ですよね^ ^

 

良質な脂質ですのでダイエット中に摂っても問題はないですが、

果物の中ではカロリーが少し高めですので、量には注意が必要です！

1日１個までなどと決めて摂取することをおすすめいたします！

 
アボカドには、ダイエット・美肌・健康に効果的な効果が
あるので是非みなさんお食事に取り入れてみてください。
 
体は食べてもので作られており、
体を変えるためには食事が８割とも言われております。
 
ビヨンドジムでは食事管理付きのコースもありますので
是非みなさんパーソナルトレーニング、体験トレーニングにいらっしゃってください！