ダイエット中でも食べられるチョコレートとは

ダイエットパーソナルジムビヨンド札幌店です！
皆さんは、ダイエット中甘いものやチョコレートが食べたくなることも
あるのではないでしょうか。
ダイエット中でも食べられるおすすめのチョコレートをご紹介致します！
 
それは、カカオ分８０％以上のハイカカオチョコレートです！
よくスーパーなどにも売っていますが、ハイカカオチョコレートには
ダイエットや美容に嬉しい効果もあるんです^ ^
 
１美肌効果
ハイカカオチョコレートにはポリフェノールが含まれています。
ポリフェノールは抗酸化力が高いので、老化を防いでくれます！
 
２便秘解消
チョコレートにはリグニンという食物繊維が豊富に含まれています。
そのため便秘解消に繋がり、腸内環境が整います！
 
３ストレス緩和
チョコレートに含まれるトリプトファンは、幸せホルモンである
セロトニンの材料になり、ストレス緩和に繋がります！
 
４冷え性
チョコレートに含まれているカカオポリフェノールは血液促進効果があるので
冷え性を防止する効果があります！
 
1日に食べる量は３０ｇ以内が良いと言われています。
ですので小さいサイズを２、３個を目安に食べるのがおすすめです！
 
食べる時間は、１４時から１６時くらいがおすすめです。
この時間帯に食べると夕食の食べ過ぎを防いでくれます！
 
ぜひ、ダイエット中チョコレートが食べたくなった時は
ハイカカオチョコレートを選ぶようにしてみてください^ ^
 
パーソナルトレーニングはダイエット中の食事アドバイスも受けられます！
一人するダイエットはなかなか辛いことが多いと思います。
パーソナルトレーナーからのサポートがあれば、わからないことや悩んだ時
すごく心強いと思いますので体を変えたい方は
パーソナルトレーニングでみてもらうことをお勧めします^ ^