ダイエットやリラックス効果抜群の飲み物について！！

ダイエットパーソナルジムビヨンド札幌です！

 

皆さんはコーヒーの効果について知っていますか？

コーヒを飲むと交感神経が優位になり、

脳からの指令で脂肪代謝に働きかけます。

 

その為ダイエット中にコーヒーを飲むことで

脂肪燃焼の手助けをしてくれます！

 

そのほかにも心臓病や脳卒中を予防したり

大腸ガンや肝ガンの予防、２型糖尿病の改善の効果も

ある為、コーヒーは健康にも良いとされています。

 

またコーヒーの含まれるカフェインには覚醒作用があり、

脳をすっきりさせて集中力を高める効果があります。

眠気でぼーっとしてしまうときにも効果的ですし

トレーニング時の集中力も高めてくれます！

 

それ以外にも、コーヒーに含まれるクロロゲン酸は

抗酸化作用があって、老化の原因になる活性酸素を抑制してくれます。

 

コーヒーは若さの維持にも使えますし、

ポリフェノールは紫外線による肌のダメージを防ぐ効果も知られています。

 

コーヒーを1日2杯以上飲む女性は

紫外線による顔のシミが少ないという実験結果もあるんです！

 

コーヒーの香りには脳をリラックスさせる作用もあり、

コーヒーの香りをかぐことでストレス解消にもつながります。

 

また、コーヒーのカフェインには胃腸に刺激を与えて消化を助ける働きもあります！

食後のコーヒーが良いとされているのは、消化を助けてくれるからなんです！

 

様々な効果のあるコーヒーですが、

飲むときのポイントは、

・ブラックで飲む※ミルクや砂糖はカロリーが高い

・飲み過ぎには注意

・夕方以降は飲まない

・カフェインが苦手な方はカフェイン抜きのデカフェを

ダイエットや健康にも効果的ですので

 

ぜひ皆さんダイエット中にコーヒーを取り入れてみてください！