ダイエットに向いている脂質

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店の坪井です！！

 

〇記事の著者

坪井　湧（つぼいゆう）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

元自衛隊として培ってきた基礎知識を元に幅広い方の指導が可能となっております！

 

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皆さんこんにちは！！！

本日は「ダイエットに向いている脂質」について

脂質は一見取ってはいけないものとして思われがちですが、

 

実は、とても大事な栄養の一つなのです！

 

どんなものがおすすめかご紹介いたします！

目次

おすすめの脂

嬉しい効果

まとめ

店舗情報

 おすすめの脂

ダイエット中でも摂取できる脂とは、

 

・MCTオイル

着く席されにくい脂で

コーヒーなどに合わせやすくとてもおすすめです！

ただ、取りすぎ注意です！

 

・オリーブオイル

使われている方も多いかもしれませんが、

実はビタミンも豊富で、筋肉にハリを与えてくれるほか、生活習慣病にも有効です！

 

・えごま油

えごま油に関しても、生活習慣病の予防やアレルギー症状の改善が期待できる脂質となっております！

嬉しい効果

 

お肌の老化防止や紫外線ダメージの抑制、肌のターンオーバーの促進

 

油の種類でこれだけの効果が期待できるのと、

 

就寝中にも使われるエネルギーなので、不足してしまうと筋肉に対しても悪影響になってしまうので

 

積極的に摂取していきましょう！

 

 

まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか！

 

脂質は、使い方によっていろいろなメリットがあります！

 

理想の体を目指していくために満遍なく摂取していきましょう！

 

お食事やトレーニングに関して、

ご相談したい方はぜひビヨンド札幌にいらしてください！

丁寧にカウンセリングからさせていただきます！

 

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