ダイエットにおすすめの野菜 part 1

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みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBEYONDです

今回は、「ダイエットにおすすめの野菜 part 1」についてお話ししていきます！

 

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1.ブロッコリー

 

ブロッコリーに含まれる食物繊維の量は100gあたり5.1gと身近な
野菜の中では多く含まれています！食物繊維の目標量は、1日あたり男性21g以上、
女性18g以上とされています★

食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があり、ブロッコリーには
不溶性食物繊維が豊富に含まれています。不溶性食物繊維には、便の量を増やして
便秘を改善する効果があります！

２.野菜なのに高タンパク！

 

ブロッコリーには他の野菜と比較して植物性のタンパク質が100gあたり5.4gと多く含まれます。
ダイエット中、つい肉や魚を食べる量が減ってしまい、タンパク質が不足してしまう方！
ダイエット中の栄養バランスが気になる方におすすめの食材です！

ビタミンCも豊富に含まれており、女性にも嬉しいお肌の改善効果もあります♪

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現在、【InBody測定付・無料カウンセリング】を実施中！

ぜひ、この機会にパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌、大通、円山店へお越しください！

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〜BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします！〜

いかがでしたでしょうか？

今回は、「ダイエットにおすすめの野菜 part 1」についてでした✨

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです！

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、

お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して

入会することができるのも特徴です

少しでも気になる方は、

【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】
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