ダイエットとストレスの関係性とは？

ダイエット・パーソナルジムビヨンド札幌です！

 

みなさん、お仕事やプライベートでストレスを感じてはいませんか？

実は、ストレスは肥満の原因になってしまいます。

 

強いストレスにさらされ続けると、コルチゾールという

ストレスに対抗するホルモンが分泌されます。

このコルチゾールが体に与える影響についてお話し致します。

 

コルチゾールが分泌されると、体は普段以上に脂肪を蓄えようとしてしまいます。

これが太りやすくなってしまう原因です。

また、レプチンという食欲抑制ホルモンの分泌量が著しく低下してしまい、

甘いものや好きなものをたくさんたべたくなってしまいます。

 

これが、ストレスを感じるとどか食いしたくなる原因です。

ストレスを感じ続けると、自律神経が乱れ、精神のバランスを崩しやすくなったり

無気力状態になってしまいます。

 

ダイエットがうまくいっていない時などは余計やる気が起きませんよね。

そんな時には、

お風呂にゆっくり入ったり

体を思いっきり動かしてリフレッシュしたり、

ストレッチやヨガを行うなど

体をリラックスさせてあげてください！

 

また、ダイエット自体がストレスになってしまわないよう、

体重などを気にし過ぎないようにしたり、食べ物を工夫したり、

たまにはチートデーを入れてあげるのもいいですね^ ^

 

パーソナルジム では、一人一人にトレーナーが向き合ってくれるため、

ダイエット中の悩みや困った時の改善方法を教えてくれます。

一人ではダイエットが続かない方でも続けられる環境だと思います！

 

パーソナルトレーニングが初めての方でも気軽に始めやすいよう、

ビヨンドジムでは体験トレーニングや無料カウンセリングも行っております。

お気軽にいらっしゃってください^ ^