ダイエットが続かない女性必見！挫折の5つの原因と解決法【札幌のパーソナルジムが解説】

皆さんこんにちは！
BEYOND札幌パーソナルトレーナーの小野　翔（おの　しょう）です！

「ダイエットを始めても、すぐ挫折してしまう…」そんなお悩みはありませんか？実は、多くの女性が同じ理由で続けられず、リバウンドを繰り返しています。
この記事では、ダイエットが続かない女性に共通する5つの原因と、今日からできる解決法をご紹介します。

 

〇記事の著者

小野　翔（おの　しょう）

BEYOND 豊平店勤務

実績：2024年 東京ノービスボディビル選手権60㎏級４位

　　　2025年 北海道ボディビル選手権５位

資格：NSCA-CPT、NASM‐PES

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人ひとりに合ったダイエットやボディメイク、姿勢改善の指導を質高く提供可能です！！

 

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目次

ダイエットが続かない女性の5つの共通点と解決法

まとめ

店舗情報

ダイエットが続かない女性の5つの共通点と解決法

1. 目標があいまい

「痩せたい」だけでは行動が続きません。
解決法：数値・期限・行動を具体的に設定しましょう。
（例）「2ヶ月で−3kg、週3回30分運動」

2. 無理な食事制限

極端な糖質制限や1日1食は栄養不足やストレスの原因に。
解決法：たんぱく質をしっかり摂り、間食はナッツやヨーグルトに置き換える。

3. 即効性を求めすぎる

短期間で結果を求めすぎると挫折しやすいです。
解決法：体脂肪の微減、便通改善、むくみ減少など小さな変化を喜ぶ。

4. 記録をしない

何を食べ、どのくらい運動したかを記録しないと改善できません。
解決法：アプリや手帳で日々の食事と運動を見える化。

5. 仲間やサポートがない

一人だと誘惑や挫折に負けやすいです。
解決法：トレーナーや仲間と一緒に取り組むことで継続率が向上。

 

まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか！

当店では、女性の体質や生活習慣に合わせたパーソナルトレーニングと食事指導を提供しています。

無理な制限ではなく、継続できる習慣を身につけ、健康的でリバウンドしにくい体づくりをサポートします。

気になる方はBEYOND札幌店で気軽にご相談してください。

 

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