ゴルフはダイエットになるの？

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今回は改めてダイエットに必要な要素をボディメイクやリバウンド防止の観点からお話していきたいと思います！

 

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このブログはゴルフ向けの内容になっています♪

 

ゴルフはダイエットになるの？

 

ゴルフはダイエットになるのでしょうか？

カートに乗って、プレーの最中に食事をして、1ラウンドが終わってから、仲間内で打ち上げをするという人もいるでしょう。

こんな状態で身体に変化が出るのか、確かに疑問に思う人もいますよね。

しかし、ゴルフはダイエットに……なります！

ただし、身体を動かしたからいいだろうと暴飲暴食をしてしまっては、消費したカロリーが帳消しされるどころか、プラスになってしまう場合がありますので、意味がありません。

そして、ゴルフだけで痩せようと思っても、カロリー消費の点から見て、なかなか難しいという点はお伝えしておかなければならないことです。

以下で、詳しく見ていきましょう！

 

1,ラウンドで消費できるカロリーは？

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体重60キロの人が徒歩で1ラウンドを約5時間かけて回るとすると、

約1200～2100kcalを消費する計算になると言われています。

カートを使用するとその約半分の600～900kcalの消費となります。

もしも体重50キロの女性の場合、カートを使用したラウンドでの消費カロリーは500～750kcalです。

脂肪を1キロ減らすために必要なカロリー消費量は7200kcalと言われていますから、この計算でいくと、

10ラウンド前後回る必要があるということですね。

これだけのカロリー消費では、ダイエットになるとは言えない！　と思う人もいるでしょう。

しかし、塵も積もれば山となる、です。

自然の中でおいしい空気を吸い、日頃のストレスから解消された状態で、カロリー消費までできてしまうことを考えると、

すごいスポーツですよね。

2.ボールを1球打つごとのカロリー消費量は？

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打ちっ放しで、アイアンでボールを1球打つごとに、1kcal消費できると言われています。

つまり、100球ボールを打てば約100kcal消費できるということ。

ウォーキングで1万歩歩いた場合の消費カロリーは約300kcalですから、

打ちっ放しで300球打つのと同等です。

これを効率がいいと感じるかそうでないかは人それぞれだと思いますが、

こちらも、ゴルフの練習ができてカロリーも消費できると思えばアリかもしれません。

 

値段も安いBEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回はゴルフで痩せるについてでした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

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