【重要】ゴルフでダイエットが出来る理由

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今回は改めてダイエットに必要な要素をボディメイクやリバウンド防止の観点からお話していきたいと思います！

 

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このブログはゴルフ向けの内容になっています♪

 

ゴルフでダイエットが出来る訳とは？

 

 

1,簡単にカロリー消費ができちゃう

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ゴルフを行う環境にもよりますが、ゴルフは意外と消費カロリーが高いスポーツといえます。

例えば、打ちっぱなしに行き１時間みっちり練習をすると約250キロカロリー消費が出来ます。

250キロカロリーの運動量…ピンと来ませんよね。簡単に説明すると、

「階段を１時間登り続けるのを同じカロリー」です。1時間階段を登り続けるのと、

打ちっぱなしでボールを1時間打つのどちらが良いですか？

また、コースにいくと消費カロリーは最大1200キロカロリーにもなります。

これは、2時間ジョギングをし続けるのと同じ消費カロリーです。
2時間ジョギングをし続けるのと、ゴルフコースで遊ぶのではどちらが楽でしょうか。

2.ゴルフで二の腕とお腹がスッキリ

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ゴルフをしていて、ダイエット効果が期待出来る体の部位は”二の腕”と”お腹”です。
この２箇所はダイエットをしていても、落ちにくい部分ですよね。

二の腕は、ゴルフクラブを振る動作だけで細くなることが出来ます。
コースにいくと、上級者でもクラブを80〜90回振ることになります。

ある程度重みのあるもの持って腕を何度も振ることってありますか？これだけでも良い筋トレになりそうですよね。

お腹回りに関しては、腰回りを捻ったり伸ばしたりしながらボールを打つため、

自然にお腹の筋肉に力がはいりウエストラインが出来てきます。
ただし、正しいフォームでスイングをしなければお腹の筋肉は鍛えられませんので注意が必要です。

 

値段も安いBEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回はゴルフで痩せるについてでした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

少しでも気になる方は【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】【大通駅より徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】のLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください♪