★札幌でダイエットできるパーソナルトレーニングジムといえば♪【西11丁目駅より徒歩３分 BEYOND札幌店&大通駅より徒歩３分 BEYOND大通店】★
今回は改めてダイエットに必要な要素をボディメイクやリバウンド防止の観点からお話していきたいと思います！
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このブログはゴルフ向けの内容になっています♪
さて、まずは結論からいきましょう！
あなたのダイエットを成功させるためのコツは以下の通りです♪
もし朝から運動することが可能なのであれば、朝食前に打ちっぱなしに行くのをオススメします。
実は最近、早朝から営業を始めている練習場が増えてきました。
朝から打ちっぱなしにいくことによってのメリットが何個かあります。
特に、消費カロリーと基礎代謝がアップするのは非常に嬉しいですね。
また、早寝早起はダイエットの基本ですし朝に運動をすると、酸素がたっぷりと脳に供給されるので
集中力や思考力がアップします。仕事のパフォーマンスが上がるのも大きなメリットですね。
打ちっぱなしにいって、ダラダラと打っていても何もよくなりません。
だからといって、なにも考えずにボールを打っても変な打ち癖がついてしまったりと上達につながりません。
「どのくらいのペースが理想なの？」という疑問が出た場合、
覚えておいてほしいのは”1時間＝120球”という目安です。1分あたり2球のペースですね。
効果的に上達するだけではなく、考えて修正しながら打つことによって
正しいスイングで終始打つことができ運動量としても高くなります。
あまり考える時間が長くても休憩をしているペースになってしまうので30秒に1回はボールを打つ感覚で打ちっぱなしを
行って下さい。
ちなみに、1球フルスイングした時に消費出来るカロリーは約2キロカロリー。
100球であれば200キロカロリーです。その為、沢山カロリーを消費したい場合は
1時間180〜200球打ってみても良いと思います。
しかし、球数を増やす場合は必ずスイングが固まった時にしてください。
ゴルフの中でも1番の運動量になるのが、コースに出ることです。
ゴルフコースは、基本1ラウンド18ホールで構成されており、その全体の距離は約7000ヤード（6.4キロ）になります。
普段の生活で6〜7キロ歩くって決して楽ではありませんよね。
しかしゴルフでは、苦痛と思わずにその距離を歩くことが出来ちゃいます。
ゲームをしながら、ウォーキングも出来るスポーツはゴルフ以外にはありません。
ちなみに1時間程度でゲームが出来るショートコースに出向く場合は、距離が異なります。
9ホールで構成されており、全体の距離は長くても1000ヤード（0.9キロ）程です。
同じゴルフコースだからといって、ショートコースにいっても理想の運動量にはなりませんので注意してください！
値段も安いBEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします
いかがでしたでしょうか？
今回はゴルフで痩せるについてでした^ ^
とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・
そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪
短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、
太らないための食事サポートを受けることもできます。
BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！
また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪
少しでも気になる方は【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】【大通駅より徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】のLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください♪
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