痩せ過ぎない事が大切！？

パーソナルトレーニングジム BEYOND　札幌　大通です！

今回は１ヶ月にどれくらい痩せるのかということについてお話ししていきます。
まず、ダイエット１ヶ月目で急に痩せ過ぎてしまうと、身体が守りに入って２ヶ月目くらいから痩せづらくなってしまいます。
これを停滞期と言います。身体がピンチを感じて痩せづらくしてしまう状態です。

BEYONDパーソナルジムでは、そうならないように必要なカロリーはしっかりとって、筋力を落とさないように毎月コンスタントに２〜４KGくらい落としていけると良いでしょう。具体的なカロリーの摂り方はタンパク質と炭水化物です。脂質は１Gあたりのカロリーも高いですし、体脂肪に蓄積されやすいのでダイエット中は摂り過ぎないようにします。
あとは継続です。１日だけ完璧な食事管理をしていても理想の体は手に入れられません。
最初はしっかりとダイエットのプロにみてもらうのが良いでしょう。

みなさんも是非パーソナルジムで理想のボディを手に入れてみませんか？

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