その肩こり、実は「寒暖差」のせい？

皆さんこんにちは！
パーソナルジムBEYOND札幌です！

最近の札幌、お天気が良くて気持ちいいですね。 でも、ふとした瞬間に「なんだか肩が重い」「背中がガチガチに張っている」と感じることはありませんか？

実は今の時期、昼間は20度近くまで上がっても朝晩は一桁台…という激しい気温差に体が悲鳴をあげているかもしれません。 今回は、札幌のこの季節特有の「肩こり」の正体と、その解消法についてお話しします。

 

〇記事の著者

塩谷　菜月（しおや　なつき）

BEYOND 札幌駅前店勤務

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD ROOKIE BEAUTY FITNESS MODEL 1位

　　　2024年SUMMER STYLE AWARD ROOKIE BIKINI MODEL 1位

2024年SUMMER STYLE AWARD BIKINI MODEL 2位

2025年SUMMER STYLE AWARD BIKINI BETTY 4位

トレーナー・選手としての経験を活かし、女性の悩みに寄り添い一人ひとりに合ったダイエットやボディメイク、ピラティスでの姿勢改善と引き締めをご提供いたします。

 

お問い合わせはホットペッパーから♪

お得なクーポンもございます！

👇👇👇CHECK!!!👇👇👇

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491910/coupon/

目次

1.なぜ「気温差」で肩が凝るのか？

2.「追い込む筋トレ」よりも大切なこと

3.プロにお任せ！「鍛える」と「整える」の黄金バランス

4.まとめ

5.店舗情報

1.なぜ「気温差」で肩が凝るのか？

私たちの体は、自律神経を使って体温を一定に保っています。 しかし、これだけ1日の寒暖差が激しいと、自律神経は常にフル稼働状態。いわば「エンジンの回しすぎ」で、脳も体もクタクタになってしまいます。

自律神経が疲弊すると、筋肉は緊張モード（交感神経優位）から抜け出せなくなり、結果として首・肩・背中が岩のように固まってしまうのです。

2.「追い込む筋トレ」よりも大切なこと

肩が凝っているからといって、がむしゃらに重いものを持ったり、無理に動かしたりするのは逆効果になることも。 今の時期に必要なのは、「自律神経をリラックスモード（副交感神経）に切り替えること」です。

• 深い呼吸: 肋骨の周りを広げるように深く呼吸するだけで、横隔膜が動き、自律神経が整い始めます。

• 背骨の回旋ストレッチ: 背中を丸める・反らせる・捻る。これだけで背骨を通る神経の通りがスムーズになり、驚くほど肩が軽くなります。

3.プロにお任せ！「鍛える」と「整える」の黄金バランス

ただ筋肉を鍛えるだけでなく、その日の体調や天候に合わせた「コンディショニング」を大切にしています。

「今日は体が重いな」という日こそ、無理に追い込まずに、呼吸とストレッチで体をリセットしましょう。 整った状態で動くからこそ、ボディメイクの効率も劇的に上がるんです。

4.まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました！

いかがでしたでしょうか！

季節の変わり目は、自分では気づかないうちに疲れが溜まるものです。 「ただの肩こり」と放置せず、一度立ち止まって自分の体を労わってあげてくださいね。

BEYONDでは、あなたにぴったりの「リセット方法」を具体的にお伝えしています。 ガチガチの体を卒業して、最高の初夏を迎えましょう！

👇予約はこちらから👇

※通常ページからは見られないお得なクーポンもございます！！！