お腹のぽっこりを改善しよう♪

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今回は、【女性向け】ぽっこりお腹の原因！？お腹回りの皮下脂肪を落とす方法は？
についてお話ししていきます。

 

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このブログはダイエットに向けた内容になっています♪

これは、本当女性の方からよく聞かれる質問です！
原因と落とし方の３回に分けてご紹介いたしますので是非参考にしてスッキリさせましょう！

女性がぽっこりお腹になる原因について
脂肪の量やつき方は性別によって異なりますが、男性よりも女性のほうが脂肪の割合が多いため、女性はぽっこりお腹になりやすいといわれています。

１.セルライトが原因

セルライトとは、不要な水分や老廃物が溜まり、ブロックのようになった脂肪細胞のことです。お腹を指でつまんだ際に、皮膚の表面がボコボコしていたら、お腹回りにセルライトがついていると考えられます。
またセルライトは、お腹回りや二の腕などに発生しやす位ですので、放置すると落としにくくなるため、セルライトによる肥満を解消したい場合は、早めに対処することが重要です。

２.筋力低下が原因

お腹回りの筋力低下も、ぽっこりお腹の原因の1つ。お腹回りの筋肉には、脂肪が前に出てこないように抑える働きもあり、筋肉量が減ったりすると、脂肪が前に出てこないように抑える力も弱まるため、お腹が出やすくなってしまいます。

 

また、お腹回りの筋力低下によって便秘などのリスクが高まり、内臓トラブルが起こりやすくなる点にも注意が必要です。便秘によってお腹が張ったり、内臓機能の低下によって血行が悪くなったりすることも、お腹回りが大きくなる要因として挙げられます。

お腹回りだけでなく、全身の筋力が落ちていないかどうかチェックすることも大切です。筋力が低下すると、基礎代謝量も低下します。基礎代謝が下がると痩せにくくなるため、筋力を落とさないように、日頃から運動することを心がけましょう。

 

いかがでしたか？
札幌のパーソナルジムで悩まれてる方は
是非BEYOND札幌・大通店へお越しください。
あなたの人生がより良くなるきっかけの手助けをします。

 

 

BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回は【女性の悩み】下腹ぽっこりの原因とは？についてでした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

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