【３選】夏までに痩せたい人が今すぐダイエットを始めた方が良い理由

こんにちは、パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌です！

 

今月もBEYONDでトレーニングを始める方が続々と増えていますが、

「夏までにダイエットしたい」「夏までにボディメイクしたい」というところを目標にされている方が非常に多いです。

 

今「夏までに」という目標を立ててトレーニングを始めた方、本当にナイスタイミングです！

 

ということで今回は「今から夏に向けてダイエット」を始めるメリットを３つご紹介します♪

 

ちなみに今すぐダイエットを始めるメリット３つは以下の通りです。

①無理なダイエットをしなくて済む

②かっこいい体、美しい体になれる

③リバウンドしづらい

 

 

①無理なダイエットをしなくて済む

ダイエットに時間をかけるとトレーニングや食事の面で自身への負担がかなり軽減できます。

 

「でも、すぐに効果が出た方が良いのでは？」

と思う方もいらっしゃるかもしれません。

 

ですが、超短期間で痩せるには例えば摂取カロリーをかなり減らしたり、消費カロリーを増やすために運動強度を高めなくてはいけません。

 

そのようなダイエットは短期間で体重は大幅に減るかもしれませんが、エネルギー不足で「疲労感が抜けない」「頭がボーとする」「我慢できず暴飲暴食をしてしまう」などのデメリットも増えます。

一方、時間をかけるダイエットは日々の摂取カロリーを無理のない範囲で減らせますし、エネルギー不足に陥らないのでトレーニングや日常生活でのパフォーマンスも維持しやすいのです。

 

②かっこいい体、美しい体になれる

良い体を目指すには筋肉が必要です。

 

夏を直前に始めるダイエットは①でお話ししたように、大幅なカロリーカットやハードなトレーニングが必要となります。

 

しかし、そのようなダイエットは筋肉量の低下が起き「体重は減ったけど目指す体にはなれなかった」という結果を招く可能性があります。

あなたがもし夏までに「細マッチョ」や「美しいヒップ」といった理想の体になりたいのであれば逆算して３月から遅くとも４月の頭までにはダイエットを開始しましょう。

 

 

③リバウンドしづらい

ダイエットにおいてリバウンドほど悲しいものはありません。

 

リバウンドが起こる主な理由は以下の通りです。

・超短期の極端な食事制限のストレスから食べることを我慢できなくなる

・大幅なカロリーカットで筋肉量や代謝が落ち、カロリーを消費しづらい体になってしまう

せっかく苦労して痩せたのに、リバウンドしてしまってはそれまでの苦労が水の泡です。

 

そしてまた痩せるために色々なサプリメントを買ったり、高額なジムに通う・・・

このような負のサイクルに陥るリスクもあります。

 

BEYONDではボディメイクの観点から「炭水化物を食べながら痩せる」「リバウンドを防ぐ」

このようなダイエットプログラムを提供させていただいております。

 

「夏までに体を変えたい」「リバウンドしたくない」「かっこいい体、美しい体になりたい」

そんな方は今すぐBEYONDでパーソナルトレーニングを開始しましょう！

 

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