【首周り】鎖骨を綺麗に見せるには！？

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND円山店の日下です！！

 

〇記事の著者

日下遼真（くさかりょうま）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦！！！

→TOP10でした😭

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人一人に合ったダイエットやボディメイク,姿勢改善の指導を質高く提供可能です！！！

 

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皆さんこんにちは！！！

本日は特に鎖骨周りを綺麗に見せるために大事なトレーニングを解説していきます！

ネックレス、服が似合う身体へ！！

 

必見です😎

目次

まずはこれですね！

意外とこの種目も！？

まとめ

店舗情報

 まずはこれですね！

女性がきれいなデコルテを目指すには？鍛えるべきは大胸筋！

女性が美しいデコルテを手に入れるためには、「大胸筋」と「小胸筋」の筋トレがポイントです！

大胸筋は鎖骨の下から腕の付け根まで広がっている大きな筋肉のことで、

デコルテと呼ばれている部分とちょうど重なります。

大胸筋は胸板を厚くしたい男性が鍛えるというイメージを持っている方も多いですが、

デコルテをきれいに見せたい女性こそ鍛えておきたい部位なのです。

 

上部が鎖骨と接している大胸筋を鍛えると鎖骨を引き締めることができ、

スッキリきれいなデコルテが手に入れられます🔥

 

大切な種目は、「ベンチプレス」になります！！

男性の種目、と思われがちですが、女性も必ずやるべき種目ですね！！

 

 

意外とこの種目も！？

 

大胸筋が大切という話をしてきましたが、「背中」も重要です！

身体の全面ばかりやってしまうと、筋肉のバランスが悪くなり逆に姿勢が悪くなる可能性も出てきてしまいます！

 

基本的な「ラットプルダウン」からで大丈夫です！

やってみましょう！😊

 

まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか！

種目を聞いて、頭でイメージができたとしても、実際やってみると本当に難しいのがトレーニングです。

 

自己流でやろうとせず、ぜひ我々BEYOND SAPPOROのトレーナーを頼ってください🔥

 

丁寧にカウンセリングからさせていただきます！

 

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