【西11丁目駅・大通駅から徒歩３分BEYONDジム】筋トレで仕事のパフォーマンスが上がる理由【メンタル編】

こんにちは、パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌の田中です！

「筋トレは仕事のパフォーマンスを上げてくれる」なんてお話を聞いたことがあるかもしれませんが、

なぜそう言われるのでしょうか？

 

今回はストレスやメンタルの面からその理由をお話していきたいと思います。

 

 

筋トレがメンタル面に与える好影響は以下の通りです。

 

 

1,やる気をアップさせるテストストロンが分泌される

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筋トレを行うとテストストロンというホルモンが分泌され、このホルモンは闘争心、意欲などに良い影響をもたらします。

 

簡単にいうとやる気が湧いてくるということです。

 

これは、例えば「よし今日も頑張るぞ！」という気持ちも高めてくれますし、逆に仕事でうまくいかず落ち込んだ気持ちを回復させてくれる効果もあります。

 

皆さんも休日や仕事終わりにジムに行って筋トレをする習慣を身につけ、やる気に満ちた日々を送れるようにしましょう！

 

 

 

2,睡眠の質を上げるセロトニンが分泌される

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筋トレ中は精神が興奮するホルモンが多く分泌されますが、トレーニング後はメンタルを落ち着かせてくれるセロトニンというホルモンが分泌されやすくなります。

 

セロトニンは副交感神経の働きを正常にしてくれるので、睡眠の質が向上しやすくなります。

 

睡眠の質が悪かったり、睡眠不足が続くと体調が悪くなったり、頭がぼーっとしたり、ちょっとした事でイライラしやすくなります。

 

すると、仕事中に冷静な判断ができない、小さなミスが多くなるなど・・・

さらに落ち込んだりする場面も増えるかもしれません。

 

集中力を保ち、気持ちよく、前向きに仕事に取り組めるよう、筋トレで睡眠の質の向上を目指しましょう♪

 

 

 

3,体が変わり自分に自信が持てるようになる

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これまでホルモンのお話など体の内面のお話をしてきましたが、やはり外見の変化も重要な要素です！

 

体の変化は確実にメンタル面に好影響を与えてくれます。

皆さんも周囲の体を鍛えていてスタイルの良い方は自信に満ちているように見えますよね？

 

仕事でも明るく、ハキハキした方のほうが相手にとって印象も良く、

また第一印象でその人間のイメージのほとんどが決まってしまうとも言われます。

 

仕事をする上で色々なテクニックもありますが、

もしかすると自分に自信を持てることは他の何よりも大切なのかもしれません。

 

 

 

今すぐBEYONDで筋トレを始めよう

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以上、筋トレで仕事のパフォーマンスが上がる理由３選【メンタル編】でした！

いかがでしたでしょうか？

 

とは言え、いざ筋トレをしようと思ってもやり方がわからなかったり、

また正しいやり方でなければ怪我のリスクもありますし、効率的に体を変えていくことも難しいかもしれません・・・

 

BEYONDでは経験豊富なトレーナーの質の高いパーソナルトレーニングに加え、

ボディメイクに特化したパーソナルジムという事もあり、カッコいい体や美しい体を目指したい方にもピッタリです♪

 

BEYONDのパーソナルトレーニングを受ける事で、仕事の質の向上や体型の変化を確実に感じられるはずです。

 

少しでも気になる方はお気軽に無料カウンセリング&体験トレーニングにお越しください^ ^

 

 

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