【腸内環境】痩せるためには大事です！

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND円山店の日下です！！

 

〇記事の著者

日下遼真（くさかりょうま）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦！！！

→TOP10でした😭

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人一人に合ったダイエットやボディメイク,姿勢改善の指導を質高く提供可能です！！！

 

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皆さんこんにちは！！！

本日は「腸内環境」についてお話ししていきます！

身体を変えるためには重要な要素になります！！

 

必見です！！

 

目次

腸内環境の重要性！

おすすめ食材！

まとめ

店舗情報

 腸内環境の需要性！

なんで腸内環境が大事なのか！！

 

例えばです！！

ダイエットをしているとします！

 

トレーニングもしっかりとパーソナルで追い込めてる。

お食事についても脂質をしっかりと抑えているし、タンパク質もしっかりと摂れている。

炭水化物についても適量を摂れている。

 

けど！

身体の見た目の変化も、数値の変化も全くない、、、😭

 

という例があるとします。

実際、日下のお客様でもいらっしゃいましたし、日下自身も体験したことがあります！

 

絶対これが原因！

とはなりませんが、

「腸内環境をめちゃくちゃ良くするとまた変化し始めることがあります！」

 

いくらお食事やトレーニングを頑張っていても、腸内環境が悪いと栄養を筋肉にうまく運べなくなることがあるんです。

 

そうなってしまうと、なかなか身体は変化しなくなるんですね😭

 

ではよくするためには！

簡単にいうと、

 

「食物繊維を摂りましょう」！

 

 

おすすめ食材！！

それでは主に何を食べたら食物繊維が摂れるのか！！

 

・きのこ類

・海藻類

・お野菜

・豆類

 

具体的には、

椎茸、舞茸、きくらげ、こんにゃく、大豆、昆布、ひじき、わかめetc,,,

 

ですね！

積極的に摂りましょう！

身体を変えるためにも！！！

 

まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか！

 

食べ物から摂るのが苦手な方は、直接サプリメントから食物繊維を摂るのもありですね！

具体的に聞きたい方はぜひご来店を🙇‍♂️

 

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