【脚トレ】痩せるためのメニュー！！！

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND円山店の日下です！！

 

〇記事の著者

日下遼真（くさかりょうま）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦！！！

→TOP10でした😭

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人一人に合ったダイエットやボディメイク,姿勢改善の指導を質高く提供可能です！！！

 

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皆さんこんにちは！！！

本日は「痩せるための脚トレメニュー」について！

トレーニング歴10年の日下が脚トレのおすすめメニューを紹介します！

痩せるためにはこれ！てやつを！！

必見です😎

目次

マストで行いたい種目！

見た目的にはこれも大切！

まとめ

店舗情報

 マストで行いたい種目！

 

脚のトレーニングはダイエットや筋肥大に関係なく、身体を変える上では絶対に、絶対にやらなければいけない部位になります！！！

 

やるやらないでだいぶ効果は変わります。

 

日下も一時期、脚のトレーニングが辛すぎてやっていなかった時期もありましたが。

やはり思うように身体は変わりませんでした。

 

1番大事な種目としては、やはり『スクワット』一択です。

ほぼほぼ脚の筋肉全体を使うことっができますし。

重さもとても扱いやすい種目になります。

 

困ったらまずはこの種目からやってみましょう！！！

 

 

見た目的にはこれも大切！

 

見た目的に言うと、

「ブルガリアンスクワット」ですね！

人は加齢に伴いどんどん筋肉は減っていきやすい生き物です。

特に、脚の筋肉は落ちていきやすく、さらに言うとお尻の筋肉が大変落ちやすいです。

 

お尻が落ちてしまうと見た目がだらしない見た目になってしまうので、沢山お尻を使える

ブルガリアンスクワットを大事にしていきたいですね！！

 

まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか！

わかります。脚トレは辛いからできる限り避けたいですよね。。。

日下も一緒です。

 

が、何事も身体を変えたい時は脚トレは絶対なんです。

やるやらないで効果は全然変わってくるので。

 

逃げずに挑戦することで、最高の効果が得られます！

パーソナルだと、逃げずにやりきれますよ😎

 

ビヨンドで一緒にやりましょ！！！

まずは丁寧にカウンセリングからさせていただきます！

 

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