【筋トレは週何回？】毎日やらないとなの！？

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店の日下です！！

 

〇記事の著者

日下遼真（くさかりょうま）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

 

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦！！！

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、性別に関わらずダイエットやボディメイク,姿勢改善を得意としている。

お問い合わせはホットペッパーから♪

アクセス→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

皆さんこんにちは！！！

 

必見です！！！

 

目次

筋トレ頻度どのくらい？

気をつける点

まとめ

店舗情報

 

筋トレ頻度どのくらい？

 

筋トレ頻度はどれくらいやればいいのでしょうか。

僕のように大会に出るガチトレーニーはこのブログを見てる人の中には本当に

少数だと思うので、今回は「ダイエット目的」の方へ向けてお話しします！！

 

ズバリ！！！

週2回

で大丈夫です！！

 

ダイエットを始める、パーソナルジムに通いはじめる方は、

お食事管理も必ず始めると思います！

慣れていない方は、お食事管理って精神的ストレスなかなかかかりますよね。。。

そしてトレーニングも週5回とか毎日とかだと、身体的ストレスもかかることになります。

それ以外にも人は必ずお仕事や日常生活でストレスがかかっているものなので、、、

 

ストレスがかかり過ぎると、身体や数値も変わらなくなってくるんです😭

最小限のストレスで！やるためにも週2回で最初はいいんです！！

 

気をつける点

 

気をつける点として、トレーナーに任せていれば大丈夫だとは思いますが、

トレーニング時は部位分けをするようにしましょう！！！

 

あまりにも同じ部位をやってしまうと、疲労が溜まり続けて筋肉にとてもよくないので💦

最悪をいうと成長が止まってしまうんです！！！！

 

まとめ

 

 

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか。

トレーニングすることは大事ですが、1番の敵はストレスです。

自分に合ったお食事の管理、トレーニング頻度で！！

 

わからない方は我々パーソナルトレーナーを頼ってください！！！

独学だとめちゃくちゃ時間がかかるので💦

 

 

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