【筋トレのペース】週に何回？？

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND円山店の日下です！！

 

〇記事の著者

日下遼真（くさかりょうま）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦！！！

→TOP10でした😭

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人一人に合ったダイエットやボディメイク,姿勢改善の指導を質高く提供可能です！！！

 

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皆さんこんにちは！！！

本日は「トレーニングのペース」について！

イメージ、筋トレって、「毎日のようにやらないと痩せない、変わらない」

と言うようなイメージはありませんか？？

 

実際どうなのか、解説していきます！

 

必見です😎

目次

毎日やりまs、、、

やりすぎ注意

まとめ

店舗情報

 毎日やりまs、、、

 

毎日は、、、

大会に出るような（日下のような）ガチ勢は毎日のようにトレーニングするのは重要にばってきます！

 

そうは言っても、休養は絶対に必要ですので、やっても週5回です！！

 

『目指す身体、目指すモノによって変える』のが1番ですね！！！

 

「ダイエット」であれば、週2回やっていれば十分です！

余裕があればもう一回行きましょう！！

 

その代わり！

お食事管理はしっかりやることが重要です！！

 

 

 

やりすぎ注意

 

そうは言っても、ダイエットを始めると気合いが入りめちゃくちゃ運動してしまいがちですよね。

 

注意⚠️です。

 

やりすぎると、疲労が溜まりすぎて筋肉が全然育たなくなってしまい、身体自体もストレスを感じすぎ、変化がなくなってしまうこともあります！

 

程よくが大事ですね！！

まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか！

 

気合い入れるのも大事ですが、入れすぎも注意です。

知識がないとなかなかうまくはできないので、そのような時に是非トレーナーを頼ってください！！！

 

丁寧にカウンセリングからさせていただきます！

 

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