【筋トレとお酒】アルコールはだめ！？

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND円山店の日下です！！

 

〇記事の著者

日下遼真（くさかりょうま）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦！！！

→TOP10でした😭

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人一人に合ったダイエットやボディメイク,姿勢改善の指導を質高く提供可能です！！！

 

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皆さんこんにちは！！！

本日は「アルコール」について！

飲みたいけどボディメイク、ダイエット中って封印だよな、、、

このような方のために解説します！！

必見です😎

目次

いいのか！ダメなのか！

注意すること

まとめ

店舗情報

 いいのか！ダメなのか！

 

ズバリ！！

あまり宜しくはないです！！！

 

アルコールの影響で、

筋肉の回復や成長に必要な成長ホルモンの分泌を抑制されたり、

利尿作用によって、水分とともに体内の重要なミネラルが失われやすくなります！

その結果、筋肉痛の回復が遅れたり、次のトレーニングのパフォーマンスが低下する可能性があります🧐

 

『適度に飲むこと』

が大事になってきますね！！

注意すること

アルコール！

と言うよりかは、アルコールを摂取する際のご飯には注意していきたいです！！

 

お酒を飲むことで、食欲はましてしまいます😭

人にもよるとは思いますが。

 

おつまみで揚げ物等をとってしまうと、それこそカロリーがとてもましてしまいボディメイクにマイナスの現象を起こしてしまうので。

 

そこだけ1番注意していきたいです！！

 

まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか！

アルコールとは上手く付き合っていくことが大事です！！！

 

「禁止」となるとだいぶストレスに感じる方も多いと思うので、適度に、ですね！！

 

詳しく聞きたい方はBEYOND札幌を利用してください！！

丁寧にカウンセリングからさせていただきます！

 

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