【皆さんは知って知っていますか？】トレーニングのメリット3選！

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND大通店　佐々木です！

 

〇記事の著者佐々木　拓（ささき　たく）

BEYOND 大通店勤務

 

実績：2021年　FWJ Crystal cup ジーンズモデル2位

トレーナーとして10年近くの経験からお客様、個人個人の

お身体に合わせて最適なサポート致します！

 

 

お問い合わせはホットペッパーから♪

アクセス→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

 

 

皆様、こんにちは！

本日は【皆さんは知ってますか？】

トレーニングのメリット3選！！

ついてお話し致します！

目次

はじめに

メリット3選

運動やトレーニングが苦手な方へ

まとめ

店舗情報

 

はじめに

皆さんは運動やトレーニングしていますか？

著者である佐々木拓は野球を13年ほどやっていましたが

運動は「大得意！」というわけではなく

むしろ、運動もトレーニングには苦手意識があった人物です。

そんな運動やトレーニングが苦手だった佐々木が

トレーニングや運動をしていて良かったこと

「メリット」をお伝えいたします！

メリット3選

①自分に自信がつく！

トレーニングはすればするだけ結果が身体に現れて目で見てしっかりと効果を感じることができるのが強みとなります！

また自分の目標やなりたい身体をイメージしてそれに近づくことで自分のモチベーションも上がり、自信へ繋がります

自信がつくことで今まで悩んでいたことや避けていたことにもチャレンジしたり、解消されることもある！身体だけでなく、気持ちにも変化が出るのでたくさんのことに前向きになります！

 

②自律神経が整う！

トレーニング中は力を出すことで交感神経が活発に働き、興奮状態になりますが終わった後は交感神経が一気に落ち着きます。交感神経が落ち着くことで副交感神経が優位になり、体が休息モードに移り、自律神経を整えてくれます！

そのため、ストレス解消にも繋がります！ストレスが溜まっている時は自律神経のバランスを整えることがいいので、適度なトレーニングで自律神経のリズムを作ってあげましょう

 

③美容、アンチエイジング効果

筋トレにはアンチエイジングにも効果的と言われているのはよく耳にするかと思います！ではなぜ美容に効果的なのでしょうか？

キーになるのは「成長ホルモン」にあります。

成長ホルモンは髪の毛や皮膚の修復などに影響すると考えられています！不足するとシミやシワ、抜け毛の原因になるとも言われています。

成長ホルモン分泌の流れ

1.運動で疲労を溜める。

2.疲労がたまると乳酸が発生

3.乳酸が血流に乗って脳まで到達

4.成長ホルモンの分泌の刺激

 

運動やトレーニングが苦手な方へ

上記のメリットが佐々木が思うメリット3選です！

「はじめに」でもお話ししたように佐々木自身は

運動やトレーニングは苦手でした。

運動やトレーニングが苦手なあなた！

このメリットを聞いてもピンとこないかもしれません。

しかし行動してみることがあなたにとっての

「大きなメリット」になるはずです。

あくまでこれはトレーニングをしてきた

結果このメリットを得ることができました。

しかしそれは行動したからです。

このメリットだけでなくあなただけのメリットに出会える可能性が

運動やトレーニングにはたくさんあります。

あなたも大きな一歩を踏み出し

新たなメリットに出会ってみませんか？

まとめ

 

いかがでしたでしょうか。

運動しようかトレーニングしようか

迷っている方はぜひBEYOND札幌へ！

 

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