【炭水化物】摂りたい炭水化物は！？

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店の日下です！！

 

〇記事の著者

日下遼真（くさかりょうま）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

 

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦！！！

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、性別に関わらずダイエットやボディメイク,姿勢改善を得意としている。

お問い合わせはホットペッパーから♪

アクセス→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

皆さんこんにちは！！！

今回は、

「積極的にとりたい炭水化物」

についてお話ししていきます！！

 

必見です！！！

 

目次

ズバリこれ！！！

気をつけること

まとめ

店舗情報

 

ズバリこれ！！！

ズバリ！！！

 

『お米』

です！！

 

私日下、今まで長くトレーナーをやっています。そして本当にたくさんのお客様のお食事を見させていただいてきました。

 

その中でも一番身体が変わりやすかったのが、「お米」です。

 

炭水化物の種類を気にすることで、お身体の変化がガラッと変わることも多々あるので、

「しっかり管理しているのに変わらない、、、」

と悩んだことがある方は、種類も気にして見てください！！

 

気をつけること

気をつけたいことは、

 

①量

もちろんお米がいいからといって沢山摂っていいわけではありません！！

一人一人に合った量があるので、そちらをしっかりと理解することが大事です！！

 

②小麦

パン類、お好きな方多いのでは無いのでしょうか、、、

美味しいですよね、、、

小麦は特に消化吸収が遅かったり、代謝が上がらなかったりすることもあるので、気をつけていきたいです😭

 

まとめ

 

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか。

途中であった、一人一人に合った量、

なんてわかりませんよね。。。

けど本当にここがすごく大事なので、重要視していただきたいです。

 

わからない、頼りたいという方は、ぜひすぐにBEYOND札幌のトレーナーに頼ってください！経験豊富な人たちが教えてくれます！！

 

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