【朝ごはん】朝食はダイエットに！？

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店の日下です！！

 

〇記事の著者

日下遼真（くさかりょうま）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

 

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦！！！

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、性別に関わらずダイエットやボディメイク,姿勢改善を得意としている。

お問い合わせはホットペッパーから♪

アクセス→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

皆さんこんにちは！！！

本日は朝食について！！

お仕事が忙しくて、朝が苦手で朝食を摂らないという方、

多いのではないのでしょうか🧐

ダイエットに、ボディメイクには不向きかもしれませんよ。

では解説していきます！！！！

目次

朝食というより1食目

大切な理由

まとめ

店舗情報

 

朝食というより1食目！

朝食は大事ですが、お仕事の関係上朝にご飯を食べれない方もいらっしゃると思います！

 

ので、今回は1日を始める上での1食目としてお話ししていきます！！

 

昼夜逆転されている方は、起きてから食べる1食目のことですね！

 

時間は無視してください！！！

大切な理由

 

それではなぜ1食目が大事になってくるのか。

 

『身体を動かすエネルギーを早めに蓄える為』

 

です！！

今回は私パーソナルジムのトレーナーなので、ダイエット向けでお話をしますが、

言い換えると、『脂肪を燃焼するために必要なエネルギーを蓄えるため』

ですね！！

 

生き物の身体を動かすためには食べることが必須ですよね！！！

脂肪も一緒で減らすためには食べないといけないんです！！！

 

『カロリーとったらダメやん』

『食べて減らせるなら簡単やん。減らないやん。』

 

それはそうなんです。。。。

 

バランスを整えて、カロリー摂取をすれば脂肪は減ります！！！！

 

一人一人の生活に合ったカロリーや栄養のバランスを理解し、それをしっかりと食べればからだは変わります。

 

そして1日の始まりにしっかり摂取することで、長い時間燃やす体が出来上がるわけです！

 

 

まとめ

 

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか。

1日を過ごす中で、早めに一食目を食べることは本当に重要です。

長い時間身体のカロリー消費をより効率的に行うためにも。

 

「時間がない」

「朝から食べれない」

たくさんいらっしゃると思いますが、

自分も最初はそうでした！やっていれば変わります！

生活リズムも良くなるので、実践してみてください！！！

 

カロリーや栄養バランスを知りたい方は、ぜひ予約してください！！

 

予約はこちらから↓↓↓

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/