【息抜き】追い込むばかりじゃだめ！

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND円山店の日下です！！

 

〇記事の著者

日下遼真（くさかりょうま）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦！！！

→TOP10でした😭

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人一人に合ったダイエットやボディメイク,姿勢改善の指導を質高く提供可能です！！！

 

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皆さんこんにちは！！！

本日は「息抜き」について

いざボディメイク、ダイエットを始めると気合が入りすぎて追い込みしぎてしまう傾向があります！

 

いいことなんですが、悪いことでもあります。

 

身体が変わらなくなる原因にも！？

 

必見です！！

 

目次

追い込み過ぎはだめ？

日下はこうしてます

まとめ

店舗情報

追い込み過ぎはだめ？

追い込むことはいいことなんです。

 

けど、「追い込みすぎ」は、よくないんです。

 

追い込みすぎとは、

→毎日のようにトレーニングをする。

→食事管理が低カロリーすぎる

→有酸素運動のしすぎ

 

などなど。

 

追い込みすぎると、身体に疲労ばかり溜まってしまい、「変化」が止まってしまうんです。

 

見た目的にも変わらないし、数値的にも変わらないということですね！

 

適度な休養を！！

 

日下はこうしてます！

 

実際、自分自身大会が迫ってくることの焦りから、毎日のように有酸素運動をし、食事を低カロリーにし、トレーニングも毎日やっていたことがあります。

身体は思うようにかわらなかったですね。

 

最近は、週2回は「完全休養日」を設けるようにしています！

食事に関しても、あまりにも低カロリーは良くないので、しっかり摂るようにしています！

が、栄養バランスは徹底していますよ！

 

 

まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか！

 

頑張るのはいいことなのですが、頑張りすぎには注意しましょう。

 

どこからが頑張りすぎか。

これもあまりわからないですよね！

 

ご相談したい方はぜひビヨンド札幌にいらしてください！

丁寧にカウンセリングからさせていただきます！

 

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