【実はダイエットに効果的！？チョコレートについて】

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本日は、バレンタインです！❤️
多くの男性陣はそわそわしている1日ですね！
恋人、友人にあげる方、
最近では自分チョコでご褒美に買う方も増えてきましたね！😋

そもそもバレンタインとは…？
当時のローマ皇帝は、「若者が戦争へ行かない理由は、
故郷に残る家族や恋人と離れたくないからだ」と思い、
結婚を禁じていました。そのような状況の中、
「結婚もできないまま戦地へ送られる若者を哀れ」に思った
キリスト教司祭のウァレンティヌスは、
若い兵士の結婚式を内緒でとり行っていたのです。

そのことを知った皇帝はウァレンティヌスを問いただし、二度と法に背かないよう命じます。
しかし、ウァレンティヌスはそれにも従わなかったため、処刑されてしまいました。
その後、ウァレンティヌスは「聖バレンタイン」という聖人として、
広く知られるようになったのが由来です！
きっと国民から愛された人物ですよね😢

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このブログはビューティーに向けた内容になっています♪

ここからは、
「チョコレートの効果」を解説していきます♪☝️
ダイエットの天敵とも思われがちなチョコレート。
実はダイエットを手助けしてくれる効果があることをご存じでしたか！？
もちろん食べ過ぎてしまうのはもちろんダメです！

 

・カカオ濃度が高いものを食べる

通常のチョコレートよりもカカオが多く含まれた
『高カカオチョコレート』であることが効果的です！😇

なぜならカカオには、
カカオポリフェノール、テオブロミン、ブドウ糖、食物繊維
ビタミン、ミネラル類等たくさんの栄養素が入っています！😋」

この成分のうち、注目すべきは『カカオポリフェノール』です。

ポリフェノールは、赤ワインに多く含まれる成分としてよく知られていて、
血管を丈夫にし、血流を促進する働きがあるとされています。

・チョコレートの効果✨

また、チョコレートには
◇食欲抑制
◇便秘解消
◇むくみ解消
◇冷え性改善
◇基礎代謝アップ
◇ストレス緩和
があると言われています！🆗

カカオの含有量が70％以上の高カカオチョコレートにしてください！
☝️

▼食べる量

チョコレートダイエットでは、高カカオチョコレートを一日50gを目安に摂取します。

▼食べるタイミング

チョコレートダイエットでは、高カカオチョコレートを朝食、昼食、夕食前に食べるのがポイントです。

そうすることによって、チョコレートの効果の一つである、食欲を抑制する効果が期待できます。

◇チョコレートダイエットの注意点

▼どのチョコレートでもいいわけではない！

ミルクチョコレートと高カカオチョコレートでは、カロリー自体はそう変わりませんが、

含まれている栄養素に違いがあります。

甘いミルクチョコレートのカロリーは、ミルクや砂糖に含まれる糖分が多くを占めていますが、

高カカオチョコレートのカロリーは、カカオバターに含まれる脂肪分などによるものため、

同じカロリーでもその質は全く異なります。

また、このカカオバターの脂肪分は吸収率が低いため、脂肪になりにくいという点でもおすすめです。

▼食べすぎに注意！

ここまで見てきて、高カカオチョコレートならたくさん摂取しても問題ない

と思う方もいるかもしれませんが、そうではありません。

高カカオチョコレートの脂肪分は体に吸収されづらいとはいえ、全く太らないわけではありません。

必ず適切な量を摂取するようにしましょう。

 

 

何もわからない方でもダイエットやボディメイクを
実現できるのがBEYONDの強さです！
では、その強さの秘訣とは、、、？
一度BEYONDへご来店していただければご理解頂けると思います！

 

いかがでしたか？
札幌のパーソナルジムで悩まれてる方は
是非BEYOND札幌・大通店へお越しください。
あなたの人生がより良くなるきっかけの手助けをします。

 

 

BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回は【実はダイエットに効果的！？チョコレートについて】についてでした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

少しでも気になる方は【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】【大通駅より徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】のLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください♪