【姿勢改善】どの部位を鍛えればいい！？

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店の日下です！

〇記事の著者

日下遼真（くさかりょうま）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

 

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦！！！

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、性別に関わらずダイエットやボディメイク,姿勢改善を得意としています！

 

お問い合わせはホットペッパーから♪

アクセス→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

皆さんこんにちは！！！

本日は姿勢改善のためのトレーニングについてです！！

トレーニングを始めるきっかけとして、様々な理由がありますよね！！

長くトレーナーをしてきましたが、ダイエットの次と言っていいほど多いのが

『姿勢改善』です。

なぜ筋トレが姿勢改善に繋がるのかもお話ししていきますね！

 

 

目次

ズバリこの筋肉！！！

私生活で意識できること

まとめ

店舗情報

 

ズバリこの筋肉！！！

ズバリ！！！

背中です！！！

もちろん他にも姿勢改善に関係する筋肉は沢山あります！！

その中でも優先順位が高いのは背中です！！

 

想像してください。

姿勢が悪い＝猫背

=背中が丸まっていますね？？

と！！！！

いうことは背中の筋肉が緩まっており使われていない状況なんです！

 

よってこの緩まった背中（背面）の筋肉を鍛えることで身体が引っ張られ、

姿勢がどんどん良くなっていきます。

 

実際、私日下は昔猫背でした。

が、筋トレを始めめちゃくちゃ改善されました！！！

 

 

 

 

 

私生活で意識できること

筋トレが大切ということは分かって頂けたかと思います。

 

ですが、筋トレだけをして完璧に姿勢が良くなるわけではありません。

 

「筋トレ以外の時間で意識して頂きたい」

 

です！

意識する姿勢としては、トレーニングに繋がります。

背中トレーニングをする際の姿勢です。

すごく簡単に説明すると、「胸を張り肩を落とす」姿勢です！

私生活で姿勢を意識し、さらにトレーニングで背面を鍛えることで

効率よく姿勢改善することができます！

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか！

筋トレはダイエットに有効と思われがちですが、姿勢改善にもとても有効です！

筋肉がつき体質が変わり、筋肉的な見た目が変わり、姿勢からも見た目が変わります。始めてマイナスなことはあまりありません！いつ始められるかです！

 

このブログを見て頂いている方、今がその時だと思います！

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