【夜の空腹の対処法】大会入賞トレーナーのおおすすめ！！！

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店の日下です！

〇記事の著者

日下遼真（くさかりょうま）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

 

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦！！！

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、性別に関わらずダイエットやボディメイク,姿勢改善を得意としています！

 

お問い合わせはホットペッパーから♪

アクセス→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

皆さんこんにちは！！！

今までダイエットをされたことがある方、ダイエット中の方、食事管理をされている方なら一度は体験したことがあるでしょう。

「夜の空腹」

本日は日下なりの対処法をいくつか書いていこうと思います。

 

目次

1番重要なこと

おすすめアイテム①

おすすめアイテム②

店舗情報

 

1番重要なこと

さて、早速ですが。

今回は空腹時の対処法ですが、まず1番重要なことは、

『なるべく大空腹にしないこと』です！！

人間が食欲が凄くなり我慢できなくなる時は、大空腹の時のみですよね？

通常の空腹程度なら我慢できると思います！

どれではどのようにしていけばいいのか！

これから解説です！！！

『間食をとりましょう！』

基本的に、1日3食が日本人は身についていると思います。

お客様に多くいらっしゃるのはさらに少ない1日2食。

 

いいんです。それでも。

しかし、それでは大空腹になってします可能性が大変高くなってしまいます！！！

 

間食を入れることで、軽い空腹程度で1日を終えることができます！

と言うことは、夜の食欲がだいぶ抑えられます！

 

気をつけたい点は、

お昼まではタンパク質&炭水化物を。

それ以降遅くなるにつれてタンパク質のみを摂るようにしていきたいです！！

 

ぜひ実践してみてください！

 

 

おすすめアイテム①

おすすめアイテムのご紹介です！！

自分は、大会前の夜、空腹に襲われたら、、、

 

「炭酸系のドリンクを飲みまくります！！」

 

※0キロカロリー&カフェインには気をつける！！

 

炭酸は胃のなかを膨らませてくれるので、空腹感がなかなか満たされます！

 

おすすめアイテム②

おすすめアイテム②は、、、、

「BCAA or EAAのがぶ飲みです！！！」

サプリメントを持っている方限定になってしまいますが、

BCAAやEAAはとてもおすすめです！

カロリーがないわけではありませんが、タンパク質の部類に入るので、100％と言っていいほど相当量取らない限りは脂肪はつきません。

 

プロテインよりもより細かく、消化吸収が早いので、

消化しきれなかった分が脂肪に、、、なんてことはほぼありません！

最近のBCAAやEAAはジュース感覚で飲めるので、とてもおすすめです！

BEYOND札幌ではサプリメントの販売も行っているので、

気になる方はぜひBEYOND札幌へご相談にいらしてください！！

 

ご予約は下記URLから！！！

予約はこちら↓↓↓

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/