【外食】どのようなお店がおすすめか🧐！

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND円山店の日下です！！

 

〇記事の著者

日下遼真（くさかりょうま）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦！！！

→TOP10でした😭

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人一人に合ったダイエットやボディメイク,姿勢改善の指導を質高く提供可能です！！！

 

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皆さんこんにちは！！！

今回は！

「外食について」です！

ボディメイクをしているとなかなかお店選び難しいですよね😭

ダイエットしている方も同様に、、、

 

必見です😎

目次

こんなお店！

そもそも

まとめ

店舗情報

 こんなお店！

まずは避けるべきお店から言っちゃいますね！！

 

・イタリアン→美味しいけど脂質糖質沢山タンパク質も少ない

・中華→美味しいけどこれも脂質糖質沢山選べばタンパク質摂れるけど基本脂質糖質

・スイーツ屋さん→言わずもがな

・揚げ物→言わずもがなー！！！

・丼もの→自作なら脂質控えられるのもあるけどお店は基本脂質多め

 

とかです！

まだまだあるけど今回はこんなもんで！

 

それではおすすめは！！

「定食屋さん」

です！！

けど、もちろん揚げ物とかはダメですよ？笑

安心なのはお魚定食とか！刺身定食とか！鶏ももニキの定食とか！（皮はとる）

 

和食は基本的にバランスが取れているものが多いので、定食屋さんにいき、和食選びましょ！

 

あとは居酒屋もいけます！！

焼き鳥、刺身、お野菜とか！

案外居酒屋はいけるんです！

 

あ、お酒の飲み過ぎと、お酒からの揚げ物だけ気をつけて！

 

そもそも

 

そもそもで言うと、自炊が本当に安心安全です！笑

 

大変かもしれませんが、自分の体を変えるためにも、その期間だけは頑張ってみましょう！

 

が、ストレスは溜まるので、「たまに」にしましょ！

週一回とか！

そのくらいなら全然OK👍

まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか！

しっかり和食屋さん（定食屋さん）にいけば、ダイエットしながら、ボディメイクをしなが外食はいけます！

 

定食屋の中でも具体的にここ！

とか、めちゃくちゃ教えられるので、それを聞くだけでも是非BEYOND SAPPOROにいらしてくださいね！

 

丁寧にカウンセリングからさせていただきます！

 

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