【外食】おすすめの外食！！

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND円山店の日下です！！

 

〇記事の著者

日下遼真（くさかりょうま）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦！！！

→TOP10でした😭

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人一人に合ったダイエットやボディメイク,姿勢改善の指導を質高く提供可能です！！！

 

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皆さんこんにちは！！！

本日は「外食」について！！

 

「ダイエットしていると、ボディメイクをしているとなかなか外食なんて、、、」

と思われる方多いと思います！！そんなことはありませんよ！！

 

気になる方は是非見てってください！！

 

必見です！！

 

目次

注意することは！

ここがおすすめ！

まとめ

店舗情報

 注意することは！

通常のお食事管理と被るところはありますが、

 

外食で注意する点は主に2点！！

 

①脂質に気をつける

身体を変える際に1番気にしたいのは「脂質」です！

これは今までのブログで言ってきたことですね！！

それでは外食では例えばどのようなものなのか！

・中華

・イタリアン

・洋食

 

全部やん！笑

と言われるかもしれませんが、そうなっちゃいます😭

 

身体を本気で変えたい、痩せたい。

と言う方はそのボディメイクの期間はなるべく我慢する方がより効率的に身体を変えることができます！！

 

基本的には

 

「和食」

中心のお店に行けると最高ですね！！

 

②量に気をつける

脂質の少ないものでも、量を多く摂ってしまうと結局はカロリー過多になってしまいます！！

 

例えば、お寿司がとてもいい例です！！

マグロや、イカ、タコ、カニetc…

などはとても脂質が低く、さらにシャリはご飯なので炭水化物。

よってお寿司は食べられます！

 

でもです、30皿食べてみてください！

もうそれはチートデイです！

 

質のいいところでも、適切な量が大切です！！

 

ここがおすすめ！

例えば！！

・大戸屋

・やよい軒

などの定食屋さんが望ましいです！

 

お魚定食、チキンの定食などですね！

揚げ物は注意です！

 

まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか！

お店を選べば全然外食は可能です！！

 

そして中華屋洋食屋さんでも、選べば食べられるものもあります！

 

そのような知識についても我々トレーナーご紹介できますよ！！🔥

 

 

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