【塩】何使ってますか？

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND大通店の佐々木です！！

 

〇記事の著者

佐々木拓（ささきたく）

BEYOND 大通店勤務

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人一人に合ったダイエットやボディメイク,姿勢改善の指導を質高く提供可能です！！！

 

 

皆さんこんにちは！！！

今回は「塩」について！！

みなさん普通の「食卓塩」使ってませんか？

塩を変えるだけで栄養素は劇的に変わります！

必見です！！

 

目次

食卓塩とは

どんな塩がいいの？

まとめ

店舗情報

 食卓塩とは

みなさんが一般的に使われている「食卓塩」とは

精製塩（化学的に作られた塩）のことを指します。

この塩には含まれるナトリウム量が多く

他の栄養素をほぼなくし料理に使いやすい塩になっています。

ではこれの何がよくないかと言うと

『ナトリウム以外の栄養士がほぼない』というところです。

人間が取るべきミネラルの中にナトリウムも含まれますが

取りすぎにより高血圧などを引き起こします。

ではどんな塩がいいのでしょうか。

どんな塩がいいの？

ではどんな塩がいいのかズバリ

『天然塩』をおすすめ致します！！！

精製塩と天然塩を比べた場合、より多くの種類のミネラルが含まれるのは天然塩です。

天然塩に含まれる塩化ナトリウム以外の

ミネラルには、マグネシウム・カリウム・カルシウム・鉄などがあり

ミネラル成分が多く含まれるほど、うまみを感じやすくなります。

味わいが複雑になるため、食にこだわりがあるのなら、天然塩がおすすめです。

また塩に含まれるミネラルは、ごく微量ながら、栄養素の補給にもなります。

海外では、食べ物から摂取しづらいヨウ素を塩に添加して

栄養を補っている事例もあります。

健康を気づかい、効率よく栄養素を摂取したいのであれば

ミネラルを豊富に含む天然塩がおすすめです。

スーパーなどで塩を購入する際は原材料名に

「海水」や「岩塩」と書いているものをおすすめ致します！

 

まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか！

 

より詳細を聞きたい！

という方は是非ビヨンド札幌まで！！

 

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