【冬こそトレーニング】来年に向けるなら今から！

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND円山店の日下です！！

 

〇記事の著者

日下遼真（くさかりょうま）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦！！！

→TOP10でした😭

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人一人に合ったダイエットやボディメイク,姿勢改善の指導を質高く提供可能です！！！

 

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皆さんこんにちは！！！

本日は「来年に向けたボディメイク」について！

北海道は肌を出す季節は終わりそうですね。

というか、もうほぼ終わりましたね。

 

それでは、もう来年に向けてやりましょう！！

2025年、夏に向けたボディメイクはもう始めるべきです！！

 

必見です😎

目次

なぜ今からやる必要が？

筋肉を増やすなら冬！！

まとめ

店舗情報

 なぜ今からやる必要が？

 

今までのブログでも何度か書いたことはありますが、

 

「筋肉って、すぐはつかないんです😭」

 

そして脂肪についても、そんなに早くは落ちないんです😭

悲しいことに。

 

最低でも半年はかけてあげたほうがボディメイクはいいです。

それよりも短くしてしまうと、リバウンドの可能性がとても高くなってしまいます。

 

そして期間が短く設定してしまうと、筋トレフォームが全然身につかないまま終わってしまうし、お食事についても知識が全然つかないまま終わってしまいます、、、

 

今から始めると、来年の肌を出す時期までにはちょうどよく身体も変わっていますし、トレーニングのフォームもある程度は身につき、お食事についても知識がある程度ついていると思います。

 

パーソナルジム似通っていれば、ですけどね、、、、

 

筋肉を増やすなら冬！！

 

筋肉を増やすためには、ある程度脂肪があったほうがいいんです。

 

よくお客様に、

「脂肪を減らしながら筋肉を増やすことはできますか」

というご質問をいただくことがあります。

結論、できなくは無いですが、とても難しいですし、効率がすごく悪いです。

 

すこし脂肪があったほうが重量を扱うことができますし、怪我のリスクも下がるんです。

脂肪って、関節を守ってくれる役割もあるので。（多すぎると逆効果ですが）

 

冬であれば、肌を出すことはあまり無いですよね。

特に北海道ですし。

 

隠れる今時期にしっかり栄養を摂り、筋肉をつけて、そこから夏に向けて減らしていく。

 

と言う順番が効率がいいです👍

まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか！

 

また来年の夏に直前になり、「痩せなきゃ！！」

なんて思わないでください😭リバウンドほぼ確定ですそれ、、、

 

今からゆっくり準備しましょう！！！

どんな感じのペースでボディメイクをすればいいか分からない方は、BEYOND SAPPORO

のトレーナーに是非お頼りください！！

 

お客様に合わせてペースの設定をしっかりさせて頂きます🔥

 

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