【ボディメイクとは】ダイエットとの違い

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店の日下です！

〇記事の著者

日下遼真（くさかりょうま）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

 

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦！！！

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、性別に関わらずダイエットやボディメイク,姿勢改善を得意としています！

 

お問い合わせはホットペッパーから♪

アクセス→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

皆さんこんにちは！！！

よく聞くであろう「ボディメイク」と言う言葉。

ダイエットとは何が違うのか。

このブログでは詳しくそこを解説していきます！！！

 

目次

まずダイエットとは

ボイディメイクとは

主な違い

まとめ

店舗情報

 

まずダイエットとは

まずはダイエットについてお話ししていきます。

すごく簡単に言ってしますと、「痩せること」ですね。

それはどのようなやり方でもいいです。

例えば糖質制限、脂質制限、置き換え、ファスティング、バナナetc,,,

 

どんなやり方でもいいからとにかく「体重を減らしていく」ことを

自分は『ダイエット』と認識しています。

 

ボディメイクとは

それでは本題です。ボディメイクとは何か。解説していきます。

ボディメイクとは、その名の通りですが

『身体を作っていくこと』です。

 

例えば、

「ウエストにくびれが欲しい」

→「お腹トレーニングではなくお尻を大きくし、ウエストを細く見せる」

 

「胸に張りが欲しい」

→「大胸筋、背中の筋肉を鍛えて張りを出し、姿勢改善をする」

 

「服をおしゃれに着たい」

→「肩や背中や大胸筋、腕やお尻を鍛えて前後左右から見た際のアウトラインを強化する」

 

少し想像しにくいかもしれませんが。

悩みに対し、筋肉で解決することです。

 

 

主な違い

それでは次に、「ダイエット」と「ボディメイク」の主な違いについてです。

 

極論ですが、『筋トレが必要か不必要か』です！！！

【まずダイエットとは】で例を出したように、ダイエットは筋トレがなくても可能です。

ですが、ボディメイクは筋肉で悩みを解決して行くため、筋トレは必須になります。

そしてより筋肉をつけていくために『質の高い食事管理』が重要になります。

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか。

同じといえば同じですが、私は全く別のものだと思っています。

そしてもちろん私が実際にパーソナルトレーニングで指導しているのは

『ボディメイク』です。極めることでより質の高いダイエットにもなるんですから。

 

おすすめについてももちろんボディメイクです。

スピードが速いのはダイエットですが、リバウンドのスピードが速いのもダイエットです。

むしろボディメイクはトレーニングと食事管理を続けている限りリバウンドはしにくくなります。

 

遠回りしないためにも、パーソナルジムをご利用ください。

 

気になる方はぜひBEYOND札幌へ！

 

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