【プロテイン】そもそもなんなの！？！？

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店の日下です！

〇記事の著者

日下遼真（くさかりょうま）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

 

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦！！！

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、性別に関わらずダイエットやボディメイク,姿勢改善を得意としている。

お問い合わせはホットペッパーから♪

アクセス→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

皆さんこんにちは！！！

筋トレをされている方、されていない方に関わらず、サプリメントの中でも

「プロテイン」は聞いたことある方は多いのではないのでしょうか。

 

改めて、「プロテインとはなにか」「どのような人が摂取すべきなのか」

 

本日はこれを題にお話ししていきます！

 

目次

プロテインとは

そもそも飲むべきなの？

種類は何を飲めばいい？

まとめ

店舗情報

 

プロテインとは

さっそくプロテインとは何か説明していきます！

プロテイン（protein）とは日本語でタンパク質を表します！

食品でいうと肉、魚、大豆製品、卵、乳製品などに含まれており、普段の食事から摂取できる栄養素です！

タンパク質は筋肉だけでなく、内臓や皮膚、髪の毛、爪に加えて、ホルモンやヘモグロビンなど、様々なカタチで身体の中に存在しています。

日本では、タンパク質を主成分にした栄養補助食品を、主にプロテインと呼んでいます！

 

そもそも飲むべきなの？

 

 

結論！飲んだ方がいいです！！

自分は長くパーソナルトレーナーをやっており、たくさんのお客様を担当させて頂きました。

カウンセリングや、トレーニング時の会話の中で食事の話は必ずさせて頂きますが、

三大栄養素の中で特に不足しやすい栄養素は間違いなく「タンパク質」です。

上記でも書かせて頂きましたが、タンパク質は身体を構成してくれる栄養素です。

不足してしまうと体調不良にもなりかねません。

 

食事管理されているお客様が揃って口にされるのは、

「タンパク質摂るのむずかしい。」です。

そうなんです。

目安ですが成人ですと最低でも体重×1g以上のタンパク質を摂取して頂きたいです。（一日）

トレーニングをされている方、始める方はさら摂らないといけません。

 

そこで活躍してくれるのがサプリメントの「プロテイン」です！

粉状なので持ち運びもできますし、飲むだけで20g以上のタンパク質を一度に摂取できます！

 

種類は何を飲めばいい？

プロテインは、大きく3つの種類に分けられます！

「ホエイプロテイン」

「ソイプロテイン」

「カゼインプロテイン」

これも結論！

『ホエイプロテイン』

これを飲めば間違いありません！！！

自分は長くボディメイクをしていますが、ホエイプロテイン意外愛用はしてません！

 

まとめ

 

ここまでお付き合いいただきありがとうございました！

 

いかがでしたでしょうか。

 

タンパク質は全ての人が不足しがちな栄養素ですので、プロテインは積極的に摂っていきましょう！

ですがなんでもいいわけではありません！物によって質が全然違います！

 

BEYOND札幌ではサプリメントの販売も行っております！

 

お気軽にご連絡ください！

 

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