【トレーニング始め】時期はいつから！？！？

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND円山店の日下です！！

 

〇記事の著者

日下遼真（くさかりょうま）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦！！！

→TOP10でした😭

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人一人に合ったダイエットやボディメイク,姿勢改善の指導を質高く提供可能です！！！

 

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皆さんこんにちは！！！

今回は「トレーニングはどの時期始めるのが正解か」

こちらを題にお話ししていきます！！

必見です！！

 

目次

いつから？？？

何から始めればいいの？

まとめ

店舗情報

 いつから？？？

おそらく、始めるタイミングは基本的に多いのが、

「夏が近づいてきたタイミング」だと思います！！

 

それでもいいはいいんです、、

しかしトレーナーからすると、、、

 

遅い！

 

というのが正直な感想です！！

筋肉をつけたり、脂肪を減らしたりするのにはとても時間がかかるんです。

 

ただただ体重だけを減らしたい、見た目はどうでもいいとなればお話は別ですが。

そしてはたまたリバウンドしてもいいというのなら短期間でもOKです😭

 

しかし、せっかくやるなら見た目も良くしていきたいですよね！？

であれば、最低でも

 

「半年間」

 

かけてあげるのが理想です！

「半年なんて無理」

と思う方いらっしゃると思います。きつそうですもんね。。。

 

違うんです！

半年間あるからこそ、ゆっくりできるんです！

きつさでいうと、半分くらいに減りますよ！短期間よりも！

 

トレーニング、お食事についても、時間をかけてあげることで知識がしっかりと身につき、

リバウンドもしにくくなりますし！！

 

何から始めればいいの？？

まずは脚のトレーニングからやってみましょう！！

「ブルガリアンスクワット」

がおすすめです！！

 

スクワットでもいいのですが、自体重だと少し負荷が弱いんですよね、、、

 

あとはお食事も頑張りたいところです！

低脂質、高タンパク、中炭水化物

を心がけましょう！！

 

 

まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか。

 

来月に向けて！

ではなく、半年後に向けて！

という気持ちでボディメイクはやっていきましょう！！！

より詳細を色々と聞いて見たい方は是非お店にお越し下さい！！

後悔はさせません👍

 

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