【ダイエット】「痩せる人」と「痩せない人」の違い〜【食事編】

2020-01-24

ダイエット・筋肉増量
全ての「ボディメイク」を成功させるパーソナルジム
【 BEYOND札幌】の佐々木です。

当ジムのブログをご覧いただきありがとうございます。

ぼくはある程度なら簡単に痩せる事ができます。
体重はもちろん減りますが、一番は見た目の変化です。

１〜２ヶ月ほどあればある程度の腹筋が見えるぐらいまではいけます。
体重も３〜５kgは落ちると思います。

この写真の腹筋ぐらいはいけます。
大会用のダイエットは難しいのですが…

ですが周りを見ていると、
「食べていないのに全然痩せなくて・・・」
なんて声をよく聞きます。

モデルさんとかだと
「撮影が近いから、１週間だけ豆腐と野菜だけで生きよう」
とかよく見かけますよね。

これが「痩せない人」の特徴です。
「食べていない人」は「食べていない」から痩せないのです。

「食べていない」とカラダは省エネモードになり、
これ以上体重や脂肪が減らないように働きます。

そして足りないカロリーを筋肉から削って補おうとします。
筋肉が落ちると、それに伴って代謝も落ちます。

これで痩せないカラダの出来上がりです。
そしてこれ以上に食べないと、また繰り返し・・・
悪循環なのです。

モデルさんのパターンも同じで
１週間だけ節制してもさほど脂肪も落ちず、
筋肉と代謝だけが落ちやすくなるでしょう。

ですが、体重は減るかもしれません
それは炭水化物を摂っていないので、おそらく水分が抜けただけです。
ほぼ意味のないやり方で辛いだけです。

正しい方法は「食べて痩せる」です。
自分の一日の総エネルギーを知り、それに合わせて摂取カロリーを決めるだけです。

大体の数字になりますが、
imbodyの測定器で測っても良いですし、
今ならネットで検索したら計算の仕方がたくさん出てきます。
こちら

さらに詳しいやり方はBEYOND札幌で！

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