【ストレス！】ダイエットの大敵です！！！

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店の日下です！！

 

〇記事の著者

日下遼真（くさかりょうま）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

 

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦！！！

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、性別に関わらずダイエットやボディメイク,姿勢改善を得意としている。

お問い合わせはホットペッパーから♪

アクセス→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

皆さんこんにちは！！！

本日は「ストレス」について！！！

ダイエットの大敵は脂だけではありません！！

ストレスはダイエットをする上で大敵、、、、！？

必見です！！！

 

目次

ストレスはかけないで、、、

どうすれば？

まとめ

店舗情報

 

ストレスはかけないで、、、

 

さて早速本題ですが、

現在ダイエットを、ボディメイクをしている方、過去にしていた方、

※今回はパーソナルジムに通っていると仮定します。

 

「トレーニングもパーソナルしてもらっていて、+で食事管理もしているのになかなか身体が変わらない、数字も全然変化がない、止まってしまった、、、」

 

という経験がある方、または現在そのような悩みをお持ちの方がいらっしゃるのではないでしょうか。

 

実際私日下も経験したことあります！！

 

絶対！と言うことはボディメイクをする上ではあり得ませんが、

 

可能性が高いのが、

 

『ストレスのかけすぎ』

 

です！！

言ったら、ジムに通いながら食事管理もすると言うことは普通に考えてストレスなんです。

「いやいや全然楽しいよ」

と頭で思っていても身体からすると絶対にストレスです。

 

そのほかにも人間は日々お仕事からのストレス、家族や友達等の人間関係からのストレスであったり、ストレスの要因は沢山ありますよね。

 

身体にストレスがかかりすぎると、人間の身体は変化を止める事が多々あります。

 

『追い込みすぎだろ。やめておけ』

と言ってくれているんです。

そして変化がなくなるんです。

 

どうすれば？？

 

身体を変えるためにも

追い込みすぎるのをやめてあげてください。

 

簡単な事からでいいです！！

お仕事や人間関係は難しいかもしれません。

 

なので例えば、

「トレーニングの頻度を下げる」

「食事管理を変える。」（カロリーあげたりね）

「睡眠の時間を多くとってみる」

 

簡単に調整しやすいところから始めてみてください。

身体の変化や数字の変化が停滞している方、

 

ストレスを軽減するだけですっと変わる可能性も低くありません。

 

まとめ

 

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか。

私自身、減量期とても意識していることは

 

「身体に極力ストレスをかけない」

と言うことです。

 

人生は一度きり。

身体はいつでも変えられます。

色々試しながら長い目でみて変えていきましょう。

 

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