【スイーツを食べたい時】おすすめスイーツ紹介！！！

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店の日下です！！

 

〇記事の著者

日下遼真（くさかりょうま）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

 

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦！！！

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、性別に関わらずダイエットやボディメイク,姿勢改善を得意としている。

お問い合わせはホットペッパーから♪

アクセス→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

こんにちは！！

皆さん、スイーツを食べたいけど、食べたら太ってしまうから食べられない、、、、

そう思ったことはありませんか？？

今回はトレーナーがおすすめするスイーツをいくつかご紹介して行きます！！！

 

 

目次

 

ダメなスイーツ

おすすめスイーツ

食べるタイミング

気をつけるべきこと

店舗情報

ダメなスイーツ

 

ダイエット、ボディメイクしている人がまず避けるべきスイーツは、、、

 

スナック菓子

スナック菓子はほぼほぼ脂質、炭水化物でできています。

そして脂質が特に多いです。

最近、糖質OFFのクッキーやチップスが発売されているのをよく見かけますが、

脂質が多い場合がとても多いので栄養成分表をしっかり確認することが大切です！！

 

洋菓子

 

洋菓子もスナック菓子と同様でとても炭水化物、脂質が多いです。

アイスクリーム、ケーキ、シュークリーム、クッキーなどなど

聞くだけでお腹が空くものばかりですが、1番気をつけたいところですね。。。

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まだまだ気をつけるべきお菓子はたくさんありますが、特に気をつけるべき2つをご紹介しました。

 

 

おすすめスイーツ

お待たせいたしました！！

おすすめスイーツをご紹介していきます！！！

 

和菓子

 

も〜ズバリこれです！！！

これ以外ないと言っても過言ではありません！！

 

和菓子は、脂質が少ない商品ばかりです！！！

 

その中でも、

 

 

羊羹と同じような理由になります！！！

が、私が個人的に大好きなのでご紹介させていただきます！！！笑

ひとつ気をつけることとすれば、羊羹と違い大きさある商品もあるので、

炭水化物の取り過ぎにだけ注意したいところです！！！

 

食べるタイミング

 

食べるタイミングについてですが、

和菓子はあんこを使用していることがとても多いです！！

羊羹の際に少し触れましたが、あんこは食べてからの消化吸収が早いので、

トレーニング前後にとてもおすすめです！！！

 

特にトレーニングまで時間がない時は和菓子を多用しています！！！

 

 

気をつけるべきこと

おすすめの和菓子ですが、気をつけるべきこともいくつかあります！！

 

 

たまに、どら焼きや大福等にクリームが入っていることがあります。

クリームは洋菓子と同様脂質がとても多くなるので、一気にカロリー自体も多くなってしまします。。。

 

 

これも何度か触れていますが、

和菓子は脂質はありませんが主に炭水化物でできています。

１つ１つの商品に個体差があるので、

「自分に合った炭水化物量」

の和菓子を選んでいただきたいです！！！

 

そのためにも栄養成分表の確認は必須ですね！！！