【ゴルフのコースラウンド】で痩せる為の最大のポイント

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今回は改めてダイエットに必要な要素をボディメイクやリバウンド防止の観点からお話していきたいと思います！

 

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このブログはゴルフ向けの内容になっています♪

 

【ゴルフのコースラウンド】で痩せる為の最大のポイント

ゴルフの中でも1番の運動量になるのが、コースに出ることです。
ゴルフコースは、基本1ラウンド18ホールで構成されており、その全体の距離は約7000ヤード（6.4キロ）になります。

普段の生活で6〜7キロ歩くって決して楽ではありませんよね。
しかしゴルフでは、苦痛と思わずにその距離を歩くことが出来ちゃいます。
ゲームをしながら、ウォーキングも出来るスポーツはゴルフ以外にはありません。

ちなみに1時間程度でゲームが出来るショートコースに出向く場合は、距離が異なります。
9ホールで構成されており、全体の距離は長くても1000ヤード（0.9キロ）程です。
同じゴルフコースだからといって、ショートコースにいっても理想の運動量にはなりませんので注意してください！

 

 

1,カートは使わずとにかく歩く

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ゴルフコースでの過ごし方によって、消費カロリーに雲泥の差が出てきます。
近年、ほとんどのゴルフ場は利用者を円滑に動かすためにカートを導入しています。
しかし、ぶっちゃけた話カートを利用しても歩いても時間はほとんど変わりません。

折角コースに来たからには、カートに乗るのではなく自然を感じながら歩くことをオススメします。
カートに乘った場合と歩いた場合の消費カロリーの差は下記の通りです。

• カートに乘った場合：700キロカロリー
• 歩いて回った場合：1500キロカロリー

「え、２倍以上も違うの！？」と思いませんか？
もちろん、体重によって消費カロリーは異なりますが、上記は50キロ女性の場合。

それよりも体重が重ければ消費カロリーはもっと高くなります。

同じ時間を過ごすのであれば、消費カロリーが高い方が良いですよね。
また、歩くことによってOB付近のロストボールを見つける可能性も高くなります。

決して安くないゴルフボールが”タダ”でゲット出来るチャンスです。

また、歩く時も姿勢や歩き方を注意すれば消費カロリーが高くなりますので是非そちらも意識して

効率よくダイエットをしてみてください♪

2.まとめ

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今回は、ゴルフのダイエット効果についてと更に効果がアップ出来る練習法をご紹介いたしましたがいかがでしたでしょうか？

もちろん、本来の目的はダイエットではなくゴルフのスコアを縮めることが1番ですが…欲を言えば「楽しみながら痩せれる！」がうれしいですよね。

ダイエットがいつも長く続かない方や運動が嫌いな方には、ゴルフは健康やダイエットの為にピッタリのスポーツと言えます。
”ゴルフは痩せるはウソ”を跳ね返すような成功体験談がどんどん増えて、更にゴルフ人口が増えると良いですね！

 

 

値段も安いBEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回はゴルフで痩せるについてでした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

少しでも気になる方は【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】【大通駅より徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】のLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください♪