【もも尻】ヒップアップのためのトレーニング！

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND円山店の日下です！！

 

〇記事の著者

日下遼真（くさかりょうま）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦！！！

→TOP10でした😭

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人一人に合ったダイエットやボディメイク,姿勢改善の指導を質高く提供可能です！！！

 

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皆さんこんにちは！！！

今回はヒップアップについて！！

どのようなトレーニングがおすすめか解説していきます！

 

必見です😎

目次

この種目だ！！！

お尻を目立たせるために

まとめ

店舗情報

 この種目だ！！！

ズバリ！！

「ブルガリアンスクワット」

です！！

日下的には絶対これです！！

もちろんトレーナーによっては変わるかもしれませんが。

 

ブルガリアンスクワットはお尻を伸ばせるて、尚且つ重さを扱える種目です！

あまりこのようなトレーニング種目ってないんですよね🧐

 

しかも、片脚ずつ行う種目なので心肺機能もとても鍛えられます。

し、やってみるとわかるのですが、きついです。笑

メンタルもめちゃくちゃ鍛えられます。

 

他にもいい種目はありますが、

「何か一つ！」

と言われたら真っ先にこの種目を選びます！！！

 

お尻を目立たせるために

お尻を目立たせる為にはもちろんお尻のトレーニングはとても大切です。

 

が、それ以外の筋肉のトレーニングも重要になります。

もも裏ですね！

ハムストリングスと言われる筋肉です！

 

もも裏を鍛えることでお尻ともものメリハリがさらについて来るので、

忘れずにやりたい種目になります！！

 

まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか！

今回はお尻についてでした！

これからお身体について沢山投稿しようと思っています！

「これ知りたい！」

などありましたら是非ちょっとの内容でもビヨンド札幌にいらしてください！

 

丁寧にカウンセリングからさせていただきます！

 

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