【おすすめ食事】オートミールで工夫PART2

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND円山店の日下です！！

 

〇記事の著者

日下遼真（くさかりょうま）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦！！！

→TOP10でした😭

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人一人に合ったダイエットやボディメイク,姿勢改善の指導を質高く提供可能です！！！

 

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皆さんこんにちは！！！

先日オートミールがめちゃくちゃおすすめというお話をしましたが！

今回は具体的に日下が毎日のように食べているオートミールご飯の紹介です！

 

必見です！！

 

目次

朝食に

オートミールプロテイン

まとめ

店舗情報

 朝食に

まずオートミールは日下は朝食に食べることが多いし、おすすめです！

 

理由はまず一つはお腹が膨れてくれるという点です！

基本的にはお水を入れてチーン。

ふやかして調理することが多く、とても質量が多くなります！

 

そして、食物繊維が豊富なので吸収が穏やかで、血糖値も上がりづらく朝食にはもってこいなんです！

 

 

オートミールプロテイン

こちらです！

 

実際に食べているので少し家庭感がありすみません。。。。笑

 

・オートミールに水を入れる

・レンジでチーン

・好きな味のプロテインを入れる

・もう一度チーン

・最後に冷凍ブルーベリーを適量

 

これだけです！

低脂質、高タンパク、そして寮の割に炭水化物が少ないのでおすすめですよー！！

 

まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか！

 

お米が店頭に品薄になている中、活躍してくれるのはオートミールです！

ぜひいろいろ試してみてください！

 

ご相談したい方はぜひビヨンド札幌にいらしてください！

丁寧にカウンセリングからさせていただきます！

 

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